輪到自己開口該慎重
你需要想清楚哪些話可以講，哪些話不可以講，講什么才有助于增進(jìn)彼此的了解，達(dá)成解決問題的共識，盡量避免矛盾激化。情緒激動之下，指責(zé)、蔑視、翻舊賬，甚至升級到謾罵、揭傷疤、侮辱人格，吵架就會破壞彼此的感情了。
吵架時切記被情緒控制，例如被配偶罵“你很討厭！很煩人！”的時候，你的內(nèi)心要是被激出憤怒，馬上要展開報復(fù)，你就是被情緒所控制了，如果你的內(nèi)心自信而有力量，就不會認(rèn)為配偶的評價是客觀真實的，憤怒也激發(fā)不出來。
吵架不是為了打敗對方
吵架是為了表達(dá)自己的觀點，而不是要改變甚至打敗對方，所以不要強(qiáng)迫對方贊同自己，若加上強(qiáng)迫的行為只能適得其反。如果懂得運(yùn)用吵架的表達(dá)藝術(shù)，那么吵架將成為夫妻生活的調(diào)劑，而吵架應(yīng)該遵循如下規(guī)則：
1.充分表達(dá)內(nèi)心的感受，例如：“你這樣做，令我很受傷、很難過”；“我感到很憤怒”；“我很傷心”，等等。
2.聲音聲調(diào)盡量保持在中音和低音。
3.語氣柔和。
4.目光平視，不要斜視或不屑一顧。
5.眼神溫和，不要眼露殺氣。
如何減少夫妻吵架給孩子的傷害？
當(dāng)然，最好別讓孩子知道你們吵架了，如果不幸讓孩子看見了，聽見了，請切記，你的觀點會影響到孩子今后的兩性觀和對人際關(guān)系的態(tài)度。讓孩子在你的口中學(xué)到對不同性別的尊重，以及面對沖突的理智吧，這樣能確保孩子心靈的健康。
千萬別對著孩子訴苦
有些爸爸媽媽吵了架后會對著孩子訴說爸爸怎么樣怎么樣，媽媽如何如何。這種做法讓孩子過早面對了成人世界的煩惱，在他們幼小的心靈里添加了許多負(fù)擔(dān)。孩子是單純的，這種重負(fù)可能導(dǎo)致孩子長大成人后不由自主地想從工作、配偶或其他人際關(guān)系中彌補(bǔ)當(dāng)年的遺憾。這樣不健全的心態(tài)還可能造就另一個不健康的家庭。所以，還是盡量找自己的朋友訴苦去吧，留給孩子一片單純的天空。
不要在孩子面前評斷另一方
在孩子面前說批評對方的話，有很多負(fù)作用。一種情況，孩子愛著爸爸媽媽，不想得罪任何一方，為了討好父母，他會養(yǎng)成內(nèi)外不一致的態(tài)度，在不同的人面前講不同的話。還有一種情況，孩子比較偏愛其中的一方，大多數(shù)情況是母親，這樣就會造成父親的孤立，夫妻關(guān)系更加惡化。切記，父愛不同于母愛，父愛、母愛都不可少。
對事不對人
在你調(diào)整好自己的情緒后，你可以對孩子說說你們吵架的事，記住：只說事！把爭吵的起因簡單告訴孩子，盡可能不加入自己的意見。你可以試著這樣說：“爸爸媽媽因為某事的意見不同在吵架。”“媽媽因為爸爸做了什么事而生氣。”
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