“打卡”學(xué)習(xí)真的有用嗎？這3點(diǎn)危害，80%的家長(zhǎng)根本意識(shí)不到

出處：@禾禾媽愛(ài)學(xué)習(xí)日期：2024-08-22 03:07:09編輯：網(wǎng)絡(luò)收集

在開(kāi)始深入討論今天的話(huà)題前，先問(wèn)各位家長(zhǎng)幾個(gè)問(wèn)題：您孩子所在的學(xué)校，老師們是否給孩子布置過(guò)各種打卡任務(wù)？孩子執(zhí)行完這些任務(wù)，有所改變嗎？

不知道大家的答案如何，但作為一名小學(xué)三年級(jí)孩子的家長(zhǎng)，多年來(lái)我是真的沒(méi)少參與女兒的打卡任務(wù)！比如，穿衣服打卡、跳繩打卡、閱讀打卡、練字打卡……

反正老師安排了，我們能打就打！至于打卡帶來(lái)的效果，說(shuō)實(shí)話(huà)，并沒(méi)有多么顯著！

為什么會(huì)這樣呢？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我也曾深感困惑。直到最近我閱讀了一本相關(guān)書(shū)籍——《認(rèn)知覺(jué)醒》，才恍然大悟，原來(lái)打卡這件事，并非我們看到的那么簡(jiǎn)單。

01關(guān)于打卡，很多家長(zhǎng)都不知道的3點(diǎn)危害

1）影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

記得女兒一年級(jí)的時(shí)候，女兒班主任布置了一項(xiàng)閱讀打卡任務(wù)，打滿(mǎn)30天就有小禮物獎(jiǎng)勵(lì)。

剛開(kāi)始的時(shí)候，女兒放了學(xué)都雷打不動(dòng)的按時(shí)閱讀打卡，可是打到第十天左右的時(shí)候，我忘了因?yàn)槭裁丛?，漏打了一天，結(jié)果她就再也不愿意打了。

因?yàn)樵谒恼J(rèn)知力，沒(méi)打滿(mǎn)30天老師就不會(huì)給小禮物，再打下去也沒(méi)有意義了。

周嶺在書(shū)中寫(xiě)道：“人們的行動(dòng)動(dòng)機(jī)全都出于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)本身……然而打卡一旦開(kāi)始，任務(wù)心態(tài)其實(shí)已經(jīng)錨下了。”

就像女兒打卡閱讀一樣，打卡之前，閱讀的目的是能夠養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，變得熱愛(ài)閱讀，成為學(xué)識(shí)淵博的人……

然而，一旦老師把打卡設(shè)置為任務(wù)，還設(shè)定了任務(wù)完成后的獎(jiǎng)勵(lì)，閱讀的目的就變了，不再是學(xué)習(xí)知識(shí)，享受讀書(shū)的樂(lè)趣，而是變成了一種閱讀滿(mǎn)30天，就能拿到小禮物的任務(wù)。

所以，中間一旦有間斷，就意味著拿不到禮物了，孩子也就不愿再繼續(xù)了！

2）影響學(xué)習(xí)效果

不知道大家打卡的時(shí)候有沒(méi)有這么一種體驗(yàn)？

舉個(gè)例子，你制定了一個(gè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞的打卡任務(wù)，定于每天晚上10點(diǎn)之前，熟背20個(gè)英語(yǔ)單詞并完成打卡。

剛開(kāi)始的時(shí)候你時(shí)間很充裕，每天早早地就能完成20個(gè)單詞的打卡任務(wù)，每次也都非常滿(mǎn)足！但偶爾還有幾天，你因?yàn)楦鞣N原因，時(shí)間不充裕，來(lái)不及在10點(diǎn)前完成打卡。

但連續(xù)多天的打卡記錄，使得你心里不得不總是惦記著這事，覺(jué)得辛辛苦苦打的卡，中斷一次功虧一簣。于是你說(shuō)服自己，隨便掃幾眼，假裝自己學(xué)過(guò)了背會(huì)了，先把卡打了再說(shuō)！

其實(shí)，這種現(xiàn)象是人類(lèi)的一種非常重要的心理機(jī)制——認(rèn)知閉合需求！

所謂認(rèn)知閉合需求，意思就是當(dāng)人們面對(duì)一個(gè)模糊的問(wèn)題時(shí)，就有給問(wèn)題找出一個(gè)明確的答案的欲望。

就像古時(shí)候，人們不知道天為何會(huì)下雨，于是為了讓這個(gè)問(wèn)題閉合，就想出了雷公、電母、龍王之類(lèi)的解釋。

周嶺在書(shū)中寫(xiě)道：“人類(lèi)的大腦喜歡確定性，不喜歡未知或不確定性。而打卡活動(dòng)自帶任務(wù)心態(tài)，人們每打一次卡，都要面臨一次任務(wù)閉合需求，這在開(kāi)始時(shí)并無(wú)大礙，但動(dòng)機(jī)一旦轉(zhuǎn)移，人們的心理就會(huì)發(fā)生變化——學(xué)不到，假裝一下，學(xué)到了，立即停止。”

就像我們上文舉得學(xué)單詞的例子一樣，如果早早的完成了打卡任務(wù)，那就不會(huì)繼續(xù)再多學(xué)一個(gè)單詞，如果沒(méi)有時(shí)間完成打卡任務(wù)，即使假裝一下，也要把卡打了！

3）影響學(xué)習(xí)注意力

周嶺在書(shū)中寫(xiě)道：在學(xué)習(xí)時(shí)，身心合一、極度專(zhuān)注是極為重要的前提條件，只有在這種狀態(tài)下，人們才能從學(xué)習(xí)活動(dòng)中收到精細(xì)、強(qiáng)烈的正向反饋。任務(wù)心態(tài)破壞了身心合一的狀態(tài)，這種不良體驗(yàn)會(huì)加劇人們對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的厭惡感，形成惡性循環(huán)。

前幾年我喜歡上了跑步，剛開(kāi)始接觸跑步那陣，為了更好的堅(jiān)持下去，我就給自己設(shè)置了每日打卡的任務(wù)，每天40分鐘，完成然后打卡！

然而執(zhí)行了這個(gè)打卡任務(wù)一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，那就是跑步時(shí)，總是忍不住去看手表，想著還剩多長(zhǎng)時(shí)間就可以結(jié)束。

這種狀態(tài)使我很難全身心的投入到跑步中去，感受不到跑步時(shí)的投入和放松！

和跑步時(shí)想著剩多少時(shí)間一樣，閱讀打卡，也會(huì)想著還剩多少頁(yè)才可以完成；背單詞打卡則會(huì)總想想著還剩多少單詞可以完成……

抱著這種完成任務(wù)的心態(tài)打卡，會(huì)使得我們無(wú)法安靜的專(zhuān)注于一件事！

02 真正有效的打卡，都符合2個(gè)策略

打卡式學(xué)習(xí)雖然存在潛在的危害，但我并沒(méi)有反對(duì)打卡的意思，因?yàn)榇蚩ū旧砥鋵?shí)是一個(gè)很好的工具，利用好了，確實(shí)可以幫助孩子們建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、自律性和時(shí)間管理能力。

那么，作為家長(zhǎng)，我們?cè)撊绾沃笇?dǎo)孩子科學(xué)的打卡呢？周嶺給出了以下兩點(diǎn)建議：

第一：用記錄代替打卡

所謂用記錄代替打卡，其實(shí)就是制作一個(gè)類(lèi)似下圖的表格，把學(xué)習(xí)的過(guò)程記錄下來(lái)！

這種方式雖然看上去和打卡是一樣的，但卻沒(méi)有打卡的任務(wù)壓力，可以讓學(xué)習(xí)者將注意力集中到學(xué)習(xí)或者活動(dòng)本身，而不是完成任務(wù)上。同時(shí)還可以幫助記錄者看到自己的學(xué)習(xí)軌跡，便于周期復(fù)盤(pán)。

最關(guān)鍵的是這種方式，還可以避免因?yàn)榕紶柭┐颍瑢?dǎo)致的中斷打卡任務(wù)的現(xiàn)象！畢竟誰(shuí)都有向好之心，都愿意做的比上次好！

第二：設(shè)下限，不設(shè)上限

前文說(shuō)到打卡影響學(xué)習(xí)效果時(shí)，講到一個(gè)每天打卡背誦20個(gè)英文單詞的例子，如果這個(gè)任務(wù)對(duì)于設(shè)置人來(lái)說(shuō)，比較難完成，這20個(gè)單詞就成了任務(wù)的上限！

這也就意味著，打卡人一旦完成了這個(gè)任務(wù)，就不會(huì)再繼續(xù)學(xué)習(xí)！

然而，如果我們將20個(gè)單詞的任務(wù)量，調(diào)整為5個(gè)單詞，一個(gè)很容易完成的下限！

就會(huì)另有一番效果，因?yàn)橥瓿?個(gè)單詞的目標(biāo)對(duì)設(shè)置人來(lái)說(shuō)毫無(wú)負(fù)擔(dān)。且完成該任務(wù)時(shí)，我們剛好進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，精力旺盛，就會(huì)順著慣性繼續(xù)學(xué)習(xí)下去，畢竟多學(xué)一個(gè)單詞都是額外的收獲，心態(tài)完全不同，身心容易沉浸，不會(huì)顧慮什么時(shí)候才能完成任務(wù)。