在開始深入討論今天的話題前，先問各位家長幾個問題：您孩子所在的學(xué)校，老師們是否給孩子布置過各種打卡任務(wù)？孩子執(zhí)行完這些任務(wù)，有所改變嗎？
不知道大家的答案如何，但作為一名小學(xué)三年級孩子的家長，多年來我是真的沒少參與女兒的打卡任務(wù)！比如，穿衣服打卡、跳繩打卡、閱讀打卡、練字打卡……
反正老師安排了，我們能打就打！至于打卡帶來的效果，說實話，并沒有多么顯著！
為什么會這樣呢？
對于這個問題，我也曾深感困惑。直到最近我閱讀了一本相關(guān)書籍——《認知覺醒》，才恍然大悟，原來打卡這件事，并非我們看到的那么簡單。
01關(guān)于打卡，很多家長都不知道的3點危害
1） 影響學(xué)習(xí)動機
記得女兒一年級的時候，女兒班主任布置了一項閱讀打卡任務(wù)，打滿30天就有小禮物獎勵。
剛開始的時候，女兒放了學(xué)都雷打不動的按時閱讀打卡，可是打到第十天左右的時候，我忘了因為什么原因，漏打了一天，結(jié)果她就再也不愿意打了。
因為在她的認知力，沒打滿30天老師就不會給小禮物，再打下去也沒有意義了。
周嶺在書中寫道：“人們的行動動機全都出于學(xué)習(xí)成長本身……然而打卡一旦開始，任務(wù)心態(tài)其實已經(jīng)錨下了。”
就像女兒打卡閱讀一樣，打卡之前，閱讀的目的是能夠養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，變得熱愛閱讀，成為學(xué)識淵博的人……
然而，一旦老師把打卡設(shè)置為任務(wù)，還設(shè)定了任務(wù)完成后的獎勵，閱讀的目的就變了，不再是學(xué)習(xí)知識，享受讀書的樂趣，而是變成了一種閱讀滿30天，就能拿到小禮物的任務(wù)。
所以，中間一旦有間斷，就意味著拿不到禮物了，孩子也就不愿再繼續(xù)了！
2） 影響學(xué)習(xí)效果
不知道大家打卡的時候有沒有這么一種體驗？
舉個例子，你制定了一個學(xué)習(xí)英語單詞的打卡任務(wù)，定于每天晚上10點之前，熟背20個英語單詞并完成打卡。
剛開始的時候你時間很充裕，每天早早地就能完成20個單詞的打卡任務(wù)，每次也都非常滿足！但偶爾還有幾天，你因為各種原因，時間不充裕，來不及在10點前完成打卡。
但連續(xù)多天的打卡記錄，使得你心里不得不總是惦記著這事，覺得辛辛苦苦打的卡，中斷一次功虧一簣。于是你說服自己，隨便掃幾眼，假裝自己學(xué)過了背會了，先把卡打了再說！
其實，這種現(xiàn)象是人類的一種非常重要的心理機制——認知閉合需求！
所謂認知閉合需求，意思就是當人們面對一個模糊的問題時，就有給問題找出一個明確的答案的欲望。
就像古時候，人們不知道天為何會下雨，于是為了讓這個問題閉合，就想出了雷公、電母、龍王之類的解釋。
周嶺在書中寫道：“人類的大腦喜歡確定性，不喜歡未知或不確定性。而打卡活動自帶任務(wù)心態(tài)，人們每打一次卡，都要面臨一次任務(wù)閉合需求，這在開始時并無大礙，但動機一旦轉(zhuǎn)移，人們的心理就會發(fā)生變化——學(xué)不到，假裝一下，學(xué)到了，立即停止。”
就像我們上文舉得學(xué)單詞的例子一樣，如果早早的完成了打卡任務(wù)，那就不會繼續(xù)再多學(xué)一個單詞，如果沒有時間完成打卡任務(wù)，即使假裝一下，也要把卡打了！
3）影響學(xué)習(xí)注意力
周嶺在書中寫道：在學(xué)習(xí)時，身心合一、極度專注是極為重要的前提條件，只有在這種狀態(tài)下，人們才能從學(xué)習(xí)活動中收到精細、強烈的正向反饋。任務(wù)心態(tài)破壞了身心合一的狀態(tài)，這種不良體驗會加劇人們對學(xué)習(xí)活動的厭惡感，形成惡性循環(huán)。
前幾年我喜歡上了跑步，剛開始接觸跑步那陣，為了更好的堅持下去，我就給自己設(shè)置了每日打卡的任務(wù)，每天40分鐘，完成然后打卡！
然而執(zhí)行了這個打卡任務(wù)一段時間后，我發(fā)現(xiàn)了一個問題，那就是跑步時，總是忍不住去看手表，想著還剩多長時間就可以結(jié)束。
這種狀態(tài)使我很難全身心的投入到跑步中去，感受不到跑步時的投入和放松！
和跑步時想著剩多少時間一樣，閱讀打卡，也會想著還剩多少頁才可以完成；背單詞打卡則會總想想著還剩多少單詞可以完成……
抱著這種完成任務(wù)的心態(tài)打卡，會使得我們無法安靜的專注于一件事！
02 真正有效的打卡，都符合2個策略
打卡式學(xué)習(xí)雖然存在潛在的危害，但我并沒有反對打卡的意思，因為打卡本身其實是一個很好的工具，利用好了，確實可以幫助孩子們建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、自律性和時間管理能力。
那么，作為家長，我們該如何指導(dǎo)孩子科學(xué)的打卡呢？周嶺給出了以下兩點建議：
第一：用記錄代替打卡
所謂用記錄代替打卡，其實就是制作一個類似下圖的表格，把學(xué)習(xí)的過程記錄下來！
這種方式雖然看上去和打卡是一樣的，但卻沒有打卡的任務(wù)壓力，可以讓學(xué)習(xí)者將注意力集中到學(xué)習(xí)或者活動本身，而不是完成任務(wù)上。同時還可以幫助記錄者看到自己的學(xué)習(xí)軌跡，便于周期復(fù)盤。
最關(guān)鍵的是這種方式，還可以避免因為偶爾漏打，導(dǎo)致的中斷打卡任務(wù)的現(xiàn)象！畢竟誰都有向好之心，都愿意做的比上次好！
第二：設(shè)下限，不設(shè)上限
前文說到打卡影響學(xué)習(xí)效果時，講到一個每天打卡背誦20個英文單詞的例子，如果這個任務(wù)對于設(shè)置人來說，比較難完成，這20個單詞就成了任務(wù)的上限！
這也就意味著，打卡人一旦完成了這個任務(wù)，就不會再繼續(xù)學(xué)習(xí)！
然而，如果我們將20個單詞的任務(wù)量，調(diào)整為5個單詞，一個很容易完成的下限！
就會另有一番效果，因為完成5個單詞的目標對設(shè)置人來說毫無負擔(dān)。且完成該任務(wù)時，我們剛好進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，精力旺盛，就會順著慣性繼續(xù)學(xué)習(xí)下去，畢竟多學(xué)一個單詞都是額外的收獲，心態(tài)完全不同，身心容易沉浸，不會顧慮什么時候才能完成任務(wù)。
相比打卡的模式，這種設(shè)下限，不設(shè)上限的模式，不僅規(guī)避了任務(wù)的閉合需求，而且也符合刻意練習(xí)的原則。
只要學(xué)習(xí)者覺得有意思，就可以一直學(xué)下去，直到突破學(xué)習(xí)舒適區(qū)的邊緣，感覺無趣或者困難時，才會放棄！
【最后寫給家長的話】
愛爾蘭詩人葉芝曾說：“教育不是注滿一桶水，而且點燃一把火。”
學(xué)習(xí)應(yīng)該是一種自主、探索性的過程，而非被動的完成打卡任務(wù)。作為家長和老師，我們應(yīng)該根據(jù)他們的興趣和需求來安排他們的學(xué)習(xí)內(nèi)容和進度。
別老盯著他們打了多少次卡，完成得怎么樣，這些都不重要。重要的是孩子真正學(xué)到了什么，開不開心地學(xué)。
