馬上就女神節(jié)了，想起自己身邊一位久未聯(lián)系的老妹兒，正好她前段時(shí)間剛剛晉升為媽媽，于是我趕緊給她發(fā)個(gè)信息祝福一番。

很快她的視頻電話就打了過來，接通后，老妹兒盯著兩個(gè)大大的黑眼圈，松垮著衣服，一副心力憔悴的模樣，打著哈欠對我說：“姐姐啊，我就想讓你看看我，現(xiàn)在距離女神有多么的遙遠(yuǎn)！正在奶娃的媽媽傷不起??！”

嘿嘿，看來這又是一位有了寶寶后，“夜生活”格外豐富的媽媽啦！

身邊還有幾位新手媽媽，提起寶寶簡直是愛恨不能，愛不釋手又“恨意連連”：

“我家寶貝，每天晚上都要醒來好幾次。非要抱著睡，放下就醒，白天怎么看都可愛，晚上怎么看都像個(gè)小魔王！”

“我家寶寶也是如此啊，就愛晚上折騰。一會(huì)兒要吃奶，一會(huì)兒又拉臭了，動(dòng)作稍微慢一點(diǎn)兒，那哭的一個(gè)驚天動(dòng)地??！我都要神經(jīng)衰弱了！”

“我家娃兒也是如此啊，太折磨人啦！關(guān)鍵是，晚上睡覺閉著眼睛還要找到媽媽，爸爸抱著也要哭，真是自己身上的肉啊！”

……

還真是這樣，寶寶每天晚上無限循環(huán)的哭哭鬧鬧、吃吃喝喝，真是讓媽媽毫無辦法。白天看著小家伙酣睡的小臉兒，也就直接打消了“不讓白天睡，晚上就可以多睡一會(huì)兒”的念頭，真的不忍心叫他醒來啊！

寶寶為什么會(huì)頻繁夜醒呢？

1、與寶寶的睡眠特點(diǎn)密不可分

在夜里，寶寶的睡眠一直在進(jìn)行由淺層睡眠過渡到深度睡眠，然后又變回淺層睡眠的循環(huán)，在過渡期間，寶寶很容易會(huì)醒來，大約每90分鐘就有這樣一個(gè)易醒的時(shí)段。

不過隨著年齡的增長，寶寶就會(huì)慢慢的自我調(diào)整過來。若寶寶特別黏著媽媽的話，媽媽只能堅(jiān)持一下啦。

2、與寶寶的生長需求息息相關(guān)

很多寶寶都有吃夜奶的習(xí)慣，出生未滿6個(gè)月的寶寶在夜間幾乎都需要1~3次的哺乳，這是因?yàn)槟溉楦菀紫臀?，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)餓的比較快，晚上頻繁地醒來就是想要吃更多的奶。而恰恰夜間媽媽體內(nèi)的催乳素水平會(huì)上升，乳汁也比較充沛，與寶寶的需求相輔相成哦！

另外頻繁的夜醒對寶寶的安全來說也是必要的，夜醒可以預(yù)防嬰兒猝死癥的發(fā)生，嬰兒猝死癥往往是由于寶寶睡得太沉，以至于在呼吸出現(xiàn)問題時(shí)，大腦未能及時(shí)做出反應(yīng)而發(fā)生意外。

3、寶寶可能出現(xiàn)了身體不適

身體不適的寶寶更容易哭鬧一些，尤其是晚上。其實(shí)在寶寶生病的時(shí)候，不舒服的時(shí)候，即便是夜間再鬧，父母的容忍度也會(huì)大上許多。

還有一種比較特殊的情況，就是寶寶可能遇到了乳牙萌出的情況，因?yàn)檠例l腫痛而睡不好覺，因此也會(huì)容易夜醒和哭鬧。這種情況媽媽可以用手指輕輕地按摩一下寶寶的牙齦，幫寶寶緩解不適。

如何讓自己的“夜生活”輕松一些呢？

1、媽媽要讓自己放松一些，減少各種焦慮

其實(shí)我們都有這樣的感覺，越想要睡覺越睡不著，腦子里紛繁復(fù)雜，各種各樣的想法蜂擁而至。所以，哺乳期的媽媽一定要自己放輕松，減少各種不必要的焦慮感。

不用擔(dān)心寶寶，他每天吃好喝好睡好，身體自然非常好。

不用焦慮自己，不管是身材管理還是身體不適，過了最初的階段后都會(huì)逐漸恢復(fù)。

享受當(dāng)下，享受寶寶在你懷里吧唧吧唧吮吸的幸福，享受寶寶在你身邊哼哼唧唧的快樂。夜深人靜，這個(gè)小小的、可愛的寶貝陪著你，多么美妙的時(shí)光啊！

2、媽媽要抓緊分分秒秒休息，不必過于追求完美

這個(gè)世界本就沒有完美，完全不必追求去做一個(gè)事事完美的媽媽。

因?yàn)橐归g喂奶，很多媽媽晚上就會(huì)睡不好覺，而睡眠不足會(huì)影響乳汁分泌，因此，對于夜間頻繁喂奶的媽媽來說，要注意抓緊時(shí)間休息。

白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間補(bǔ)個(gè)覺。當(dāng)寶寶睡覺時(shí)，你也同時(shí)睡下，爭取有更多的睡眠時(shí)間。

充足的睡眠是健康的保證，只有媽媽身體健康，寶寶的成長才能有保障。

至于沒有洗的衣服、沒有拖的地、沒有做完的家務(wù)……隨它去吧，先睡好了再說。千萬不要強(qiáng)撐著自己去熬，既沒有效果也沒有效率。

最后，祝福所有的媽媽們，女神節(jié)快樂，幸福每一天！