習(xí)慣二：堅(jiān)持每天鍛煉身體
考一所好大學(xué)、找一份好工作、開(kāi)拓一份屬于自己的事業(yè)、成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家……為了實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想，孩子們每天埋頭于功課，卻忽略了一件重要的事。
這件事，就是“堅(jiān)持每天鍛煉身體”。即每天安排一定的時(shí)間，做一些適合他們的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心智的效果。
堅(jiān)持每天鍛煉身體，不僅是在培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，也是在形成一種健康的生活方式。堅(jiān)持鍛煉身體，使很多人獲益匪淺。
生命在于運(yùn)動(dòng)。每天鍛煉身體，能強(qiáng)身，更能強(qiáng)心。
習(xí)慣三：干干凈凈迎接每一天
每天早上都要刷牙，太麻煩了；夏天應(yīng)該勤洗頭洗澡，冬天就沒(méi)必要了；球鞋穿一個(gè)星期再換也沒(méi)關(guān)系；長(zhǎng)指甲顯得好看，所以不用剪；內(nèi)衣應(yīng)該天天換，外套就沒(méi)必要經(jīng)常換洗了；偶爾扔一點(diǎn)垃圾也沒(méi)關(guān)系，反正沒(méi)人看見(jiàn)，再說(shuō)還有環(huán)衛(wèi)工人呢……
如果您的孩子也是這樣，那真是太糟糕了。干干凈凈迎接每一天，既有個(gè)人衛(wèi)生方面的要求，也有公共衛(wèi)生方面的要求。要想讓孩子成為文明的人，首先就必須讓他克服不良衛(wèi)生習(xí)慣，做到干干凈凈迎接每一天。
主要應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
一是保持室內(nèi)衛(wèi)生與通風(fēng)。要定期做居室大掃除，平時(shí)注意保潔，無(wú)論什么季節(jié)都要做好室內(nèi)通風(fēng)和室內(nèi)保濕。
二是高層建筑居家盡量不養(yǎng)寵物，既有利于健康，又能和睦鄰里關(guān)系。
三是在傳染病流行期不去或少去商店等處，一定要去時(shí)要戴口罩。如果孩子得了傳染病要及時(shí)報(bào)告，應(yīng)上醫(yī)院治療，在家養(yǎng)病治療時(shí)，不要讓他們到處亂跑，以免傳染給他人。
四是告知孩子不到醫(yī)院等容易傳染上疾病的場(chǎng)所玩耍。
五是教育孩子愛(ài)護(hù)環(huán)境，不隨地吐痰和亂扔雜物。
