3歲的寶寶還處于身體發(fā)育的重要階段，身體免疫能力在這個(gè)時(shí)候也比較弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感冒生病。寶寶抵抗能力變差讓不少的媽媽感到非常擔(dān)憂，如何提高寶寶免疫能力成了寶媽們心中的一到難題；
其實(shí)，寶寶的免疫力需要通過(guò)日常的護(hù)理和飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。在生活當(dāng)中有很多提高寶寶身體免疫力的食物，寶寶經(jīng)常吃這些食物會(huì)增加身體的抵抗力，讓疾病從此遠(yuǎn)離身邊，這8大食物是為寶寶健康保駕護(hù)航的關(guān)鍵食物，看看你家寶寶的飲食名單上有沒(méi)有。
3歲寶寶吃什么可以增強(qiáng)免疫力
1.白蘑菇
家長(zhǎng)可千萬(wàn)不要以為蘑菇長(zhǎng)不高就沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)，蘑菇里面含有的礦物質(zhì)以及抗氧化劑是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶體內(nèi)硒的營(yíng)養(yǎng)過(guò)低會(huì)加大感冒的幾率，而蘑菇里面含有維生素B族以及煙酸，這些物質(zhì)對(duì)于寶寶的免疫能力都有重要的作用；
2.胡蘿卜
相信胡蘿卜是寶媽們經(jīng)常會(huì)給寶寶食用的一道食物，胡蘿卜里面含有大量的維生素A，胡蘿卜素也對(duì)寶寶的呼吸道起到保護(hù)的作用，不僅可促進(jìn)寶寶的免疫系統(tǒng)健康發(fā)育，還能提高寶寶的視力，避免寶寶的呼吸道受到感染；
3.南瓜
南瓜當(dāng)中含有豐富的B胡蘿卜素，進(jìn)入人體當(dāng)中會(huì)被轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育，增強(qiáng)寶寶的抵抗能力；
4.糙米
像糙米這些谷物類的食物不僅含有豐富的胚芽和多糖，還有豐富的維生素和抗氧化劑，能夠?qū)殞毜纳眢w起到保護(hù)的作用，增強(qiáng)寶寶細(xì)胞的活性；
5.豆奶
除了主食，豆奶也是增強(qiáng)寶寶免疫力的重要食物，豆奶里面有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、卵磷脂等等，具有抗癌作用和提高人體免疫能力的作用；
6.紅薯
紅薯作為粗糧，是對(duì)寶寶身體極好的物質(zhì)，紅薯里面含有脂肪、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，避免寶寶出現(xiàn)便秘的癥狀，降低寶寶干眼癥；
7.卷心菜
卷心菜含有谷胱甘肽，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用，不僅如此，蔬菜當(dāng)中的維生素也能夠促進(jìn)寶寶的身體健康；
8.番茄
番茄的營(yíng)養(yǎng)是非常全面的，含有豐富的維生素物質(zhì)，還有多種抗氧化因子，可以保護(hù)寶寶的細(xì)胞不受到損害，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，對(duì)寶寶的免疫力能夠大大的提高。
