2歲寶寶飲食要注意什么?
因?yàn)閷殞毜奈溉萘渴怯邢薜?,因此,則是建議是需要少吃多餐的,不能隨意給寶寶零食,否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營養(yǎng)失衡。
2、多吃水果蔬菜
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜,當(dāng)然了,也是需要注意寶寶水果的補(bǔ)充的,新鮮的水果蔬菜也是可以給寶寶提供很好的營養(yǎng)物質(zhì)的。
3、蛋白質(zhì)攝入有講究
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。
2歲寶寶食譜介紹
食材:蝦8個(gè)、香菇8朵、食鹽適量、細(xì)香蔥少許
做法:
1、香菇洗凈去掉香菇蒂。
2、蝦剝?nèi)?,去蝦線,洗凈,剁成泥,最后調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪拌勻。
3、將處理好的蝦泥填入香菇中。
4、蒸鍋開火,至鍋中水開后,放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。
蘿卜飯
食材:胡蘿卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜
做法:
1、將胡蘿卜、瘦肉、香菇切成丁,備用
2、起鍋,放瘦肉、胡蘿卜丁快炒,放生姜絲酒(少許),放入香菇一起炒
3、加水,放淘好的大米,放點(diǎn)鹽,放入青菜,蓋好鍋和平時(shí)一樣煮熟(最好用鐵鍋)
4、盛出前加點(diǎn)蒜葉
香炸豬排
食材:豬肋排500克,雞蛋1個(gè),面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許,植物油適量。
做法:
1、豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。
2、將豬肋排放入碗內(nèi),倒入蛋液,調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入面包糠裹勻待用。
3、植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏勺撈出裝盤,食用時(shí)淋上番茄醬即可。