貧血補(bǔ)血，不僅是女人的事。當(dāng)孩子飲食不當(dāng)時(shí)也會(huì)引起貧血，在網(wǎng)上，關(guān)于補(bǔ)血的方法有很多。而食療補(bǔ)血是最安全且最健康的方法，但是究竟怎么吃，吃什么才能補(bǔ)血呢。有人說(shuō)寶寶補(bǔ)血多吃紅肉，也有人說(shuō)牛奶加雞蛋是健康的早餐搭配，還有人說(shuō)不吃蔬菜就會(huì)缺乏維生素？實(shí)際上，很多媽咪已經(jīng)陷入了寶寶的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。不過(guò)媽咪們別擔(dān)心，小編這就為您一一盤(pán)點(diǎn)，打破6大錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)哦！
多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣、果汁健康又解渴、限制脂肪攝入量可防止寶寶肥胖……這些生活經(jīng)驗(yàn)往往被各位媽咪們深信不疑，殊不知已經(jīng)走了錯(cuò)路。那么，媽咪要怎樣給寶寶健康補(bǔ)身呢？小編即將為媽咪們解開(kāi)6大營(yíng)養(yǎng)謎團(tuán)。
謎團(tuán)1：限制脂肪攝入量可防止寶寶肥胖？
小編揭秘：對(duì)于嬰兒和剛學(xué)走路寶寶，他們的大腦和身體生長(zhǎng)極其迅速，每天所需要的熱量40%是從脂肪中攝取的。此外，發(fā)育中的大腦對(duì)脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求，脂肪攝入不足會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。所以，媽咪們千萬(wàn)不能因?yàn)楹ε聦殞毞逝侄鴩?yán)格限制寶寶的脂肪攝入量，以免造成嚴(yán)重后果。
Tips：動(dòng)物性脂肪包括豬、牛、羊油及肥肉、奶油等，它們所含的不飽和脂肪酸較少，不易消化。而植物性脂肪中不飽和脂肪酸含量較多，是必需脂肪酸的來(lái)源，容易消化吸收。因此，在調(diào)配寶寶膳食時(shí)，媽咪可選擇含不飽和脂肪酸較多的植物性脂肪，如：核桃、花生、芝麻等。
健康補(bǔ)腦食譜：核桃芝麻豆?jié){
準(zhǔn)備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
