3、海參,現(xiàn)在海產(chǎn)品很好購買,即便你不是海邊城市購買海鮮也很容易,海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。非常適合兒童食用。烹飪方式可以白水煮沾點醬油或者涼拌。
4、紫菜,每100克的紫菜鈣含量為264毫克,紫菜味道鮮美,孩子基本都會喜歡,紫菜除了鈣很豐富以為,還含有鐵元素,能增強記憶力,促進(jìn)骨骼和牙齒的生長,還可以提高免疫力,所以紫菜對于孩子來講真的是必備的食材。烹飪方式紫菜蛋花湯,做法簡單。
5、泥鰍,泥鰍的好處常常會被大人所忽略,其實泥鰍鈣含量是鯉魚的6倍之多,孩子吃了也很好,烹飪方式可以用泥鰍熬稀飯,或者紅燒泥鰍。
6、大骨熬海帶湯,這一湯家里可以經(jīng)常熬,無論是對孩子還是老人,吃了都特別好。
做飯是一門學(xué)問,如何讓做飯變的更科學(xué),更有趣,就在于寶媽們的心態(tài)了。何必給寶寶吃鈣片,只要你學(xué)會了這些知識,你可以讓孩子嘗到又好吃,又有價值的食物。對孩子的身心發(fā)育都是極好的。孩子身高發(fā)育是有期限的,你錯過了某些時期,孩子可能就離長高越來越遠(yuǎn)了。不管怎么說,只要孩子健康,全家人才會幸福。