3、海參，現(xiàn)在海產(chǎn)品很好購買，即便你不是海邊城市購買海鮮也很容易，海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。非常適合兒童食用。烹飪方式可以白水煮沾點醬油或者涼拌。
4、紫菜，每100克的紫菜鈣含量為264毫克，紫菜味道鮮美，孩子基本都會喜歡，紫菜除了鈣很豐富以為，還含有鐵元素，能增強記憶力，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長，還可以提高免疫力，所以紫菜對于孩子來講真的是必備的食材。烹飪方式紫菜蛋花湯，做法簡單。
5、泥鰍，泥鰍的好處常常會被大人所忽略，其實泥鰍鈣含量是鯉魚的6倍之多，孩子吃了也很好，烹飪方式可以用泥鰍熬稀飯，或者紅燒泥鰍。
6、大骨熬海帶湯，這一湯家里可以經(jīng)常熬，無論是對孩子還是老人，吃了都特別好。
做飯是一門學(xué)問，如何讓做飯變的更科學(xué)，更有趣，就在于寶媽們的心態(tài)了。何必給寶寶吃鈣片，只要你學(xué)會了這些知識，你可以讓孩子嘗到又好吃，又有價值的食物。對孩子的身心發(fā)育都是極好的。孩子身高發(fā)育是有期限的，你錯過了某些時期，孩子可能就離長高越來越遠(yuǎn)了。不管怎么說，只要孩子健康，全家人才會幸福。
