鈣對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的元素，特別是針對(duì)正在發(fā)育期的孩子，鈣有助于孩子們長(zhǎng)高，變聰明，甚至可以預(yù)防很多的疾病，所以鈣是人體不可缺少的重要元素之一。那么大家知道含鈣最高的食物有哪些嗎？
寶媽們，每天都會(huì)為做什么既有營(yíng)養(yǎng)又好吃的食物給寶寶而苦惱，經(jīng)常在菜市場(chǎng)轉(zhuǎn)悠了幾圈還是不知道要買(mǎi)什么。其實(shí)給孩子補(bǔ)鈣不得非要吃鈣片不可，學(xué)會(huì)合理膳食營(yíng)養(yǎng)，注重膳食平衡，這樣也是能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果的。希望各位寶媽看了以下的推薦會(huì)有所幫助。
含鈣量最高的食物有哪些
1、芝麻，針對(duì)孩子補(bǔ)鈣，芝麻是最好不過(guò)的一種食物，烹飪方式也很簡(jiǎn)單，特別是當(dāng)做早餐，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)好處真的太多了。因?yàn)橹ヂ楹}的指數(shù)比牛奶還高，而且芝麻含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素，對(duì)孩子的牙齒、頭發(fā)的發(fā)育都很有幫助。每天吃10到20克就行。孩子早餐可以是芝麻糊或芝麻燕麥等。
2、蝦皮，蝦皮的含鈣量非常豐富，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍或幾十倍，可想而知它的鈣含量有多高，而且蝦皮很容易消化，很適合孩子吃。烹飪方式也很簡(jiǎn)單，比如炒西藍(lán)花的時(shí)候放點(diǎn)進(jìn)去或者自己在家做餛飩時(shí)，把蝦皮放到混沌餡里等。
