對嬰幼兒來說，蛋白質(zhì)更是重中之重，不僅要吃還得每天吃，有哪些食物含有蛋白質(zhì)的？
1、豆腐，豆腐有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲、對骨骼的生長發(fā)育起到?jīng)Q定性的作用。豆腐對孩子的身體健康可以起到關(guān)鍵性的帶頭作用，所以有孩子的家庭，應(yīng)該變著花樣多做給孩子吃。
2、堅(jiān)果類，堅(jiān)果的營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，對人體生長發(fā)育，抵抗能力，都能有很好的功效。但是孕婦在5個月以前不能吃堅(jiān)果。
3、雞蛋，讓孩子每天吃一個雞蛋是對孩子身體的負(fù)責(zé)，雞蛋蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)也能提高免疫功能。
4、豆類，不管是新鮮豆類食物還是綠豆紅豆，他們都是營養(yǎng)豐富的食物。
5、豬里脊肉，有很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，肉質(zhì)很嫩，孩子吃了容易消化。
6、牛肉，脂肪含量低，味道好，不管是孩子，還是減肥人群，牛肉都是非常好的食物。
7、奶酪，營養(yǎng)價(jià)值非常高，含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，而且口味極佳，孩子都會很喜歡。
8、魚，常吃魚對身體好，大家都知道這個道理。熱量低，營養(yǎng)豐富。
現(xiàn)在家庭生活條件越來越好，一定要給孩子均衡的飲食，不能攝入過多脂肪類食物，這樣會引起孩子肥胖的問題，肥胖會引起很多慢性疾病，所以孩子的生長發(fā)育很重要，家長必須科學(xué)對待。
