對嬰幼兒來說，蛋白質更是重中之重，不僅要吃還得每天吃，有哪些食物含有蛋白質的？
1、豆腐，豆腐有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲、對骨骼的生長發(fā)育起到?jīng)Q定性的作用。豆腐對孩子的身體健康可以起到關鍵性的帶頭作用，所以有孩子的家庭，應該變著花樣多做給孩子吃。
2、堅果類，堅果的營養(yǎng)豐富，含蛋白質，對人體生長發(fā)育，抵抗能力，都能有很好的功效。但是孕婦在5個月以前不能吃堅果。
3、雞蛋，讓孩子每天吃一個雞蛋是對孩子身體的負責，雞蛋蛋白質含量很高，同時也能提高免疫功能。
4、豆類，不管是新鮮豆類食物還是綠豆紅豆，他們都是營養(yǎng)豐富的食物。
5、豬里脊肉，有很優(yōu)質的蛋白質，維生素，肉質很嫩，孩子吃了容易消化。
6、牛肉，脂肪含量低，味道好，不管是孩子，還是減肥人群，牛肉都是非常好的食物。
7、奶酪，營養(yǎng)價值非常高，含蛋白質、鈣、維生素等，而且口味極佳，孩子都會很喜歡。
8、魚，常吃魚對身體好，大家都知道這個道理。熱量低，營養(yǎng)豐富。
現(xiàn)在家庭生活條件越來越好，一定要給孩子均衡的飲食，不能攝入過多脂肪類食物，這樣會引起孩子肥胖的問題，肥胖會引起很多慢性疾病，所以孩子的生長發(fā)育很重要，家長必須科學對待。
