1-2歲的寶寶,身體雖不如嬰兒時(shí)期長(zhǎng)得快,但相比之下,此時(shí)也正處于快速生長(zhǎng)階段。由于1-2歲的寶寶已能獨(dú)立行走,所以他們的活動(dòng)范圍增大,運(yùn)動(dòng)量也不斷擴(kuò)大。此時(shí)在營(yíng)養(yǎng)飲食方面一定要全面,這才能滿足寶寶的健康成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)所需。
此時(shí)你肯定就會(huì)問,1-2歲寶寶吃什么好,適合1-2歲寶寶的食物有哪些呢?別著急,媽媽育兒網(wǎng)小編下面整理了十幾款適合1-2歲寶寶的食譜以及做法(包括主食、菜肴以及點(diǎn)心),只要你不是一位懶媽媽,打造一個(gè)身體強(qiáng)壯的寶寶其實(shí)一點(diǎn)也不難。好了,廢話不多說,現(xiàn)在我們就去學(xué)習(xí)1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐的做法,GO!?。?/p>
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1-2歲寶寶食譜大全及做法——主食篇
1-2歲寶寶夏季食譜:蘿卜飯
主料:胡蘿卜、瘦肉、大米
配料:香菇、青菜、姜
做法:
1、將胡蘿卜、瘦肉、香菇切成丁,備用
2、起鍋,放瘦肉、胡蘿卜丁快炒,放生姜絲酒(少許),放入香菇一起炒
3、加水,放淘好的大米,放點(diǎn)鹽,放入青菜,蓋好鍋和平時(shí)一樣煮熟(最好用鐵鍋)
4、盛出前加點(diǎn)蒜葉
說明:此主食味道鮮美,易消化,營(yíng)養(yǎng)充分,是1—2歲的寶寶愛吃的。
1-2歲寶寶食譜:豌豆生梨餅
原料:豌豆、梨、西蘭花各少許,調(diào)味品少許。
制作方法:
1、豌豆煮熟,輕搓去皮,壓成泥,調(diào)味備用。
2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。
3、起小油鍋,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黃色、長(zhǎng)圓形的小餅。
4、西蘭花用鹽開水燙熟,撈出瀝干,配在金黃色的小餅邊上。
健康提示:
中醫(yī)認(rèn)為:豌豆味甘、性平、利尿滲濕;營(yíng)養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為:豌豆蛋白質(zhì)含量較高,是寶寶長(zhǎng)身體的好幫手。