氣溫不高不低,最一年四個季節(jié)當(dāng)中,最美麗且最舒適的季節(jié)。秋天,正是水果大量上市的季節(jié)。天氣漸涼,寶寶食欲逐漸好轉(zhuǎn),不少家長開始了寶寶進(jìn)補(bǔ)大計??墒乔锾鞈?yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)才好?
寶寶秋季飲食的兩大宜
1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主
秋季寶寶的飲食方面,以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主,可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等,多吃些湯類和粥類食品,選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,還可以煲湯,臨睡前加蜂蜜飲用,有潤腸通便,消積食的效果。
在日常生活中,哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢?
A:滋陰潤肺的食物,如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。
2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育
魚營養(yǎng)豐富,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,營養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽,可適當(dāng)增加營養(yǎng),彌補(bǔ)夏季的不足,又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA,對寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。
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