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孩子缺鐵怎么辦 巧妙飲食幫大忙(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-09-11 11:36:15編輯:Chen

寶寶補(bǔ)鐵食譜——雞肝芝麻粥

原料

雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,醬油、熟芝麻各少許

方法

1.將雞肝放入水中煮,除去血污后再換水煮10分鐘后撈起,放入碗內(nèi)研碎;

2.將雞架湯放入鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀;

3.大米煮成粥后,將雞肝糊加入,再放少許醬油和熟芝麻,攪勻即成。

Tips 此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素。有很好的補(bǔ)鐵效果哦!

寶寶補(bǔ)鐵食譜——菠菜豬肝湯

原料

鮮豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許

方法

1.將菠菜洗凈,切碎,豬肝切成小薄片,用油、鹽拌勻,備用;

2.鍋中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及豬肝,煮至豬肝熟即可。

以上是小編為各位麻麻介紹關(guān)于寶寶缺鐵的危害以及補(bǔ)鐵的飲食方法,相信有了這些寶寶食譜之后,媽媽你只要堅(jiān)持為寶寶做好飲食安排,就在也不用擔(dān)心孩子會(huì)缺鐵了喲。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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