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打破身高遺傳禁固 兒童增高補(bǔ)鈣食譜精選推薦(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-05-08 23:02:17編輯:婧待花開

8、香菇炒豌豆

材料:

豌豆粒300g,干香菇8朵,花椒粉3g,鹽5g,雞精3g,水淀粉15ml,蔥花、色拉油各適量。

做法:

1、干香菇洗凈,溫水泡發(fā)后,切成比豌豆粒稍微大點的丁,泡香菇的水待用。

2、炒鍋置于火上,倒入適量油,用中火加熱至七成熱后,放入蔥花和花椒粉炒香。

3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻,倒入適量香菇水,蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。

4、加入鹽和雞精,倒入水淀粉,翻炒均勻即可出鍋。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜

9、海帶豆腐湯

材料:

嫩豆腐1塊,海帶結(jié)100g,白蘑菇50g,蝦米10g,濃縮雞汁1大勺,雞粉少許。

做法:

1、豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結(jié)切菱形片,白蘑菇切片。

2、鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻。

3、將切好的豆腐塊放入湯中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,將海帶片放入湯中。

4、加入洗凈瀝干水分的干蝦米,再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻。

5、中火煮3分鐘,加入適量雞粉調(diào)味即可。

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