6、雞蛋
雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中，雖然含量只有寶寶日需求量的6%，但吃雞蛋是最方便的獲得方式。
推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋
材料：胡蘿卜200g，雞蛋2個(gè)，油、鹽、蔥花、白糖各適量。
做法：
1、切好蔥花，胡蘿卜切絲。
2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。
3、鍋中放油，油熱后下入雞蛋液翻炒至雞蛋定型，盛出備用。
4、鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。
5、加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時(shí)撒些蔥花即可。
7、橙汁
橙汁雖然不含有鈣和維生素D，但其中豐富的維生素C可促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
推薦食譜：橙汁山藥
材料：山藥300g，鮮榨橙汁200ml，白糖、蜂蜜、糖桂花各適量。
做法：
1、山藥在水流下，邊沖邊用去皮器將皮去掉，去皮之后，馬上放進(jìn)水中浸泡，防止氧化變黑。
2、山藥入蒸鍋蒸半小時(shí)，熟透之后，倒入橙汁，再進(jìn)鍋小火，蒸半小時(shí)。
3、將蒸好的山藥切斷，碼在盤內(nèi)。
4、剩余的橙汁倒入鍋內(nèi)，加入白糖，熬煮至粘稠，加入蜂蜜。
5、淋在山藥上，最后再淋上糖桂花。
