讓瘦弱寶寶快快長肉的4個建議(2)

三、起居建議

(1)保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”，如果這“功課”沒有完成，便會影響寶寶的健康。

(2)寶寶清醒的時候，爸爸媽媽要多和寶寶交流，如說話、玩耍等，讓寶寶在溫馨歡樂的環(huán)境中成長。

(3)每天給寶寶洗澡，更換干凈柔軟的衣物，以保持皮膚的清潔與干爽，可使用寶寶專用的沐浴液和洗發(fā)水。

(4)根據(jù)氣候、季節(jié)的變換，及時給寶寶增減衣物。

(5)督促寶寶多喝水，膳食要營養(yǎng)均衡。

四、運動建議

(1)多做運動，最好每天堅持兩小時，可分次進行。

(2)戶外活動最好從夏季開始，一直堅持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應冷空氣，有助于增強自身抵抗疾病的能力。

(3)除了讓寶寶做耐力的運動，例如跑步，最好還進行其他一些以發(fā)展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動，例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間，適當?shù)匦菹⑾?，以免體力消耗過大。

(4)平時多帶寶寶出去曬曬太陽，尤其冬天。

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