讓寶寶愛上吃輔食的方法有哪些
1、寶寶加輔食的順序:先吃米粉(強化鐵米粉),好消化;然后再加動物肝泥,肉泥,菜泥和果泥。米粉一般建議最多吃兩個月就好了,肝泥肉泥優(yōu)先,是因為這種食物是寶寶補鐵的主要來源。
寶寶缺鐵會導致生長發(fā)育緩慢,食欲下降,免疫力也比較低下。所以寶寶一歲之內(nèi)添加輔食的主要目的,并不是讓寶寶吃飽而是補鐵。寶寶一歲半之前,主食仍然是奶水。
2、寶寶吃輔食的環(huán)境:
在爸爸媽媽吃飯的時候進行,寶寶通過觀察和學習大人的咀嚼動作,能夠刺激寶寶的食欲。并且與爸爸媽媽一起吃飯,有助于寶寶建立家庭歸屬感和吃飯時的儀式感。建議最好和大人一樣坐在餐桌旁,不過不要給寶寶嘗試大人的飯菜,因為大人的食物口味比較重。
3、輔食的品種和顏色越豐富,營養(yǎng)越均衡:
給寶寶做輔食,應該盡量做到品種多,顏色足夠豐富,還要注意食物的營養(yǎng)搭配,不能過于單一。要保證寶寶每頓輔食都含有碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪和維生素的組合。
比如說,給寶寶吃米粉時可以加入肉泥、肝泥、蛋黃或者是菜泥,把這些混在米粉當中。這樣既保證了碳水化合物的攝入,還保證寶寶能夠攝入的脂肪、蛋白質(zhì)和其它的維生素。
不能說寶寶吃雞蛋就光吃蒸雞蛋,這樣營養(yǎng)就比較單一。雞蛋的主要營養(yǎng)就是蛋白質(zhì),一歲之內(nèi)寶寶一天一個雞蛋很難消化得了,多余的蛋白質(zhì)就變成了脂肪,反而會增加寶寶的胃腸道負擔。
寶寶8個月之后,開始培養(yǎng)自主進食習慣。對于剛剛學習這種進食的寶寶,媽媽不要過多強調(diào)寶寶吃飯的細節(jié)。比如說寶寶一開始不會用勺子,可以允許寶寶用手抓。因為寶寶精細化動作有一個慢慢發(fā)展的過程,家長過多的干涉,會讓剛學習自主進食的寶寶對食物降低興趣。所以為了保護寶寶的進食欲望,家長減少干涉很重要。
5、輔食清淡,少加鹽:
寶寶輔食要清淡,寶寶一歲之內(nèi)不用加鹽,寶寶一歲之后每天食鹽攝入量不超過2克。食鹽攝入過多會加重寶寶腎臟的負擔,同時會導致寶寶飲水量增加,這樣反而會擠占奶水和寶寶輔食的空間。
6、寶寶吃輔食的時間段:
寶寶每天吃輔食的時間,盡量安排在每次吃奶之前。否則的話,如果寶寶先把奶吃飽了,寶寶對輔食的欲望就會下降。