寶寶輔食能吃什么蔬菜?
1.菠菜寶寶的輔食里加一些菠菜是不錯(cuò)的選擇,寶寶剛添加輔食容易出現(xiàn)便秘,而菠菜有助于排泄,所以在給寶寶的輔食里面適量加一些菠菜有助于寶寶更好的消化。不過如果寶寶近期排便次數(shù)比較多,那就不要給寶寶繼續(xù)吃菠菜了。
2.胡蘿卜
胡蘿卜是里面所含的胡蘿卜素是其他蔬菜里面含量比較少的,而且胡蘿卜的口感也非常適合給小寶寶吃,因?yàn)楹}卜里面有一種淡淡的甜味。寶媽可以把胡蘿卜加到雞蛋羹或者粥里面,也可以將胡蘿卜榨成汁,給寶寶喝胡蘿卜汁。不過要注意胡蘿卜汁一定要鮮榨現(xiàn)喝。胡蘿卜汁在空氣里放的時(shí)間長(zhǎng)會(huì)氧化,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
3.南瓜
南瓜也是一種容易消化的蔬菜,也很適合給寶寶做輔食。將南瓜切成丁,在煮小米粥的時(shí)候一起放入。
4.豌豆
豐富維生素C及微量元素,銅、鉻含量較高。 營(yíng)養(yǎng)速查 豌豆中蛋白質(zhì)23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%。還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。 銅、鉻等元素含量較多。銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。 豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于增強(qiáng)記憶和學(xué)習(xí)能力;豌豆鮮品含豐富維生素C。
寶寶一天吃多少蔬菜
以上內(nèi)容就是對(duì)寶寶輔食能吃什么蔬菜的介紹,希望對(duì)爸媽們有所幫助,最后,祝愿所有的寶寶們都可以健康成長(zhǎng)!