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寶寶輔食怎么吃有營(yíng)養(yǎng)?輔食怎么做才好吃

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-06-24 10:52:10編輯:Limbo
輔食怎么做好可是爸媽的一個(gè)難題,不能單一又要有營(yíng)養(yǎng),那么寶寶輔食怎么吃有營(yíng)養(yǎng)?輔食怎么做才好吃?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶輔食怎么吃有營(yíng)養(yǎng)?

第一,少加調(diào)料
盡管一歲的寶寶能吃的食物很多,但給他們制作輔食或正餐時(shí),應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則,尤其是醬油和鹽,都不能給寶寶吃。
第二,每天攝入四大營(yíng)養(yǎng)品類
寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營(yíng)養(yǎng)品類的攝入。第一類是肉蛋類,包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等;第二類是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三類是粗糧類,包括谷類、米、面包、面條等;第四類是蔬果類,包括水果和蔬菜。
第二,攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/strong>
寶寶一歲了,此時(shí)如果攝入適量的油脂,能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而且,根據(jù)美國(guó)兒童專家建議,1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此,保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關(guān)鍵。
第四,不要照搬營(yíng)養(yǎng)食譜
每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同,加上生長(zhǎng)的環(huán)境不同,在制作飲食計(jì)劃時(shí),媽媽們不能全部照搬別人的菜譜,而應(yīng)該根據(jù)寶寶發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。

輔食怎么做才好吃

1、米糊與蔬菜一起,這種做出來的輔食是蔬菜米糊。主要的材料是選取綠色的新鮮的蔬菜,先將蔬菜蒸熟,再將綠色的蔬菜弄碎,經(jīng)過過濾之后和米糊混合。
2、土豆做成的濃湯,主要是將胡蘿卜,還有土豆等食物,放到鍋中煮一煮。在煮的時(shí)候,還可以加入一些其他的材料,這樣煮熟之后,將這些食物攪均勻,變化才能濃湯,給寶寶喝。
3、還可以選擇山藥,豆腐,以及胡蘿卜等食物,經(jīng)過焯水之后,用料理機(jī)打成泥狀,之后再攪拌,讓其變得比較均勻,之后做成條狀的輔食餅,寶寶也是很喜歡吃的。
以上內(nèi)容就是對(duì)寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)做法的介紹,希望對(duì)爸媽們有所幫助,最后,祝愿所有的寶寶們都可以健康成長(zhǎng)!
 

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