寶寶輔食怎么吃有營(yíng)養(yǎng)？
第一，少加調(diào)料盡管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們制作輔食或正餐時(shí)，應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。
第二，每天攝入四大營(yíng)養(yǎng)品類
寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營(yíng)養(yǎng)品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等；第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等；第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。
第二，攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/strong>
寶寶一歲了，此時(shí)如果攝入適量的油脂，能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而且，根據(jù)美國(guó)兒童專家建議，1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關(guān)鍵。
第四，不要照搬營(yíng)養(yǎng)食譜
每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同，加上生長(zhǎng)的環(huán)境不同，在制作飲食計(jì)劃時(shí)，媽媽們不能全部照搬別人的菜譜，而應(yīng)該根據(jù)寶寶發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。
輔食怎么做才好吃
1、米糊與蔬菜一起，這種做出來的輔食是蔬菜米糊。主要的材料是選取綠色的新鮮的蔬菜，先將蔬菜蒸熟，再將綠色的蔬菜弄碎，經(jīng)過過濾之后和米糊混合。2、土豆做成的濃湯，主要是將胡蘿卜，還有土豆等食物，放到鍋中煮一煮。在煮的時(shí)候，還可以加入一些其他的材料，這樣煮熟之后，將這些食物攪均勻，變化才能濃湯，給寶寶喝。
3、還可以選擇山藥，豆腐，以及胡蘿卜等食物，經(jīng)過焯水之后，用料理機(jī)打成泥狀，之后再攪拌，讓其變得比較均勻，之后做成條狀的輔食餅，寶寶也是很喜歡吃的。
以上內(nèi)容就是對(duì)寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)做法的介紹，希望對(duì)爸媽們有所幫助，最后，祝愿所有的寶寶們都可以健康成長(zhǎng)！
