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寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)才會均衡?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-06-24 10:31:03編輯:Limbo
寶寶在不同的年齡,一定要科學(xué)地進(jìn)行膳食搭配。相信每位爸爸媽媽都會為如何搭配好寶寶的飲食這個(gè)問題困擾不已,那么寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)才會均衡?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶輔食怎么吃營養(yǎng)才會均衡?

1、品種齊全
一般食物有5大類,第1類是谷薯類,第2類是蔬菜,第3類就是動物類,第4類就是豆類,第5類就是純能量的食物。所以為了更好的讓寶寶吸收到營養(yǎng),每次給寶寶做飯的時(shí)候都盡量保證有這些食物,才能夠均衡的攝取到營養(yǎng)。
2、食物多樣化
食物多樣化也是非常重要的,只有保證食物多樣化才能保證營養(yǎng)是均衡的。有些媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候,添加的輔食太單一了,單調(diào)的食物不僅會造成營養(yǎng)不良,時(shí)間長了寶寶也不喜歡吃輔食的。所以在給寶寶做飯的時(shí)候,每餐盡量要保證食物多樣化,既要有肉類,也有蔬菜類,還要有豆類。
給寶寶做飯也是非常有講究的,在給寶寶做飯的時(shí)候,盡量要做各種各樣的食物,不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的毛病,這樣就能夠保證攝取到全面的營養(yǎng)。
3、蛋黃的添加
6月齡以后,寶寶米粉和菜泥都添加得不錯(cuò)了,這時(shí)你就可以開始給寶寶嘗試蛋黃泥了。最開始,可添加1/4的蛋黃,等寶寶適應(yīng)后再增加到1/3—1/2,然后慢慢吃到一個(gè)整蛋黃。
到寶寶9月齡時(shí),可以慢慢給寶寶嘗試吃蛋白,如果寶寶接納度很差,比較容易過敏,就需要9個(gè)月再加蛋黃,12月左右開始整蛋就可以。
4、調(diào)料問題
在味覺上,也請家人注意,一歲以內(nèi)的寶寶是不建議添加鹽這類調(diào)料的,會給寶寶尚未發(fā)育的腎臟造成負(fù)擔(dān),但是平淡無味的面、粥等寶寶吃起來更是會膩煩的,在這里也告訴大家一個(gè)很好的小技巧—用燉好的雞湯、排骨湯用來煮面、煮粥是一個(gè)好方法。但是為了一小碗輔食大費(fèi)周章的確是有些浪費(fèi),所以推薦大家一個(gè)小工具——冰箱中的冰格。將燉好的肉湯晾涼后倒入冰格進(jìn)行冷凍,每次做輔食時(shí)取出幾塊就可以了。同時(shí)在面和粥里變換不同的蔬菜,不僅讓寶寶口味時(shí)常更新,也保證了寶寶輔食的營養(yǎng)均衡。
5、食物過敏
在喂輔食的時(shí)間選擇上,應(yīng)選在白天寶寶餓了的時(shí)候喂食,這樣可以及時(shí)觀察寶寶是不是對某一種食物過敏。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng),則表明寶寶可以接受這種食物;如果懷疑寶寶對某種食物過敏,可以先停喂,待過敏癥狀完全消失后再喂一次,要是接連出現(xiàn)兩到三次不良反應(yīng),便可認(rèn)為寶寶對這種食物過敏。此外,如果寶寶體重偏輕,還是應(yīng)該多讓寶寶攝入母乳或者奶粉,以補(bǔ)充充足的營養(yǎng),具體添加輔食的時(shí)間及種類安排建議咨詢保健??漆t(yī)生給予個(gè)體化的指導(dǎo)。但若寶媽母乳不夠吃的話,寶寶又依戀母乳不接受奶粉,可以嘗試吸出母乳用瓶喂,接納后再適應(yīng)使用奶粉且寶寶體重達(dá)標(biāo)后,就可以嘗試添加輔食了。
以上內(nèi)容就是對寶寶輔食營養(yǎng)搭配問題的介紹,希望對爸媽們有所幫助,最后,祝愿所有的寶寶都可以健康快樂成長!


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