周歲寶寶吃什么輔食好？寶寶營養(yǎng)輔食介紹
青菜雞肉面
食材：青菜、面條、雞肉
做法：
1、青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜
2、燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒三分鐘（1歲以下的寶寶可以不放鹽）
蟹黃豆腐飯
食材：蟹黃，蛋黃，豆腐，西蘭花，番茄，淀粉
做法：
1、蟹黃，和雞蛋蒸熟，蒸熟的蟹黃剁碎，雞蛋的話，取蛋黃即可。將西蘭花剁碎，豆腐切成小塊，番茄去皮后切成小塊。
2、鍋里面放入少量的水，將蛋黃加入到鍋里面碾碎，然后再將其他的食材一同放入到里面煮。
3、等到煮的差不多的時候，將適量的用兌水?dāng)嚢杈鶆虻牡矸奂尤氲狡渲校偕晕⒅笠粫?br />
4、最后在出鍋之前加入少鹽調(diào)味，然后再拌到米飯里面就可以了。
食材：青菜、面條、雞肉
做法：
1、青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜
2、燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒三分鐘（1歲以下的寶寶可以不放鹽）
蟹黃豆腐飯
食材：蟹黃，蛋黃，豆腐，西蘭花，番茄，淀粉
做法：
1、蟹黃，和雞蛋蒸熟，蒸熟的蟹黃剁碎，雞蛋的話，取蛋黃即可。將西蘭花剁碎，豆腐切成小塊，番茄去皮后切成小塊。
2、鍋里面放入少量的水，將蛋黃加入到鍋里面碾碎，然后再將其他的食材一同放入到里面煮。
食材：大米、枸杞、豬肝、油、鹽少許
做法：
1、將大米淘洗干凈，然后加入清水煮粥，將枸杞泡軟，然后將豬肝切成片蒸熟
2、將粥煮到7分熟的時候，將枸杞和豬肝一起煮濃稠即可使用?？梢约尤肷倭康氖雏}調(diào)味。
三鮮豆腐泥
材：豆腐、黃瓜、豬肉、雞蛋，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。
做法：
1、豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥。
2、豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。
3、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。
4、炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。
5、炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。
6、炒至將熟時再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。
周歲寶寶不可以吃的輔食有哪些？
1、臘腸臘腸屬于腌制食品，含有亞硝酸，亞硝酸會加重人體腎臟的負(fù)擔(dān)。由于寶寶還太小，腎臟各器官還未發(fā)育完善，食用臘腸后，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起溶血性貧血。
2、熏肉
熏肉在制作過程中加入了很多鹽腌漬，人體攝入較多的鹽，易引起體內(nèi)納水潴留，造成水腫。而寶寶年齡過小，不可以攝入太多的鹽
3、咸魚
咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，這種物質(zhì)對寶寶的健康會造成極大的傷害
4、花椒
花椒容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成人體腸道干燥、便秘等癥狀;再加上寶寶的味蕾很敏感，且處于發(fā)育夾斷，花椒的口味太重，食用過多易造成寶寶口味偏重，不利于寶寶味蕾的發(fā)育。
