周歲寶寶早餐輔食大全
食材準(zhǔn)備:
大米、板栗 、雞胸肉
做法:
1、大米洗凈后加少許油拌勻,腌制30分鐘
2、板栗去殼
3、雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟
4、撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細(xì)絲,用少許油和鹽腌制片刻
5、鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入腌制好的大米
6、放入板栗,再次煮滾后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘
7、待米粥軟爛時(shí)將雞絲放入鍋里,用勺子攪拌均勻,繼續(xù)用小火再煮5分鐘,最后加鹽調(diào)味即可(因?yàn)閷殞毮挲g小,因此,則是建議少放鹽或者不放,如果說寶寶年齡是一周歲一下,則是不要放鹽)
食材準(zhǔn)備:
大米25克,魚肉松15克,菠菜10克,清水250毫升。
做法:
大米、魚肉松、菠菜一起剁碎,加清水和少許鹽一起熬煮幾分鐘,熟后即可食用。(因?yàn)閷殞毮挲g小,因此,則是建議少放鹽或者不放,如果說寶寶年齡是一周歲一下,則是不要放鹽)
魚湯玉米糊
食材準(zhǔn)備:
鯽魚1條,玉米面10克,玉米粒20克,小西紅柿1顆。
做法:
1、將玉米粒放入攪拌機(jī)中,打成玉米碎。
2、熱鍋放油,將處理干凈的鯽魚放入鍋中略煎至兩面金黃,加沒過魚的清水,大火燒開煮出奶白色魚湯。
3、將魚湯濾出,加入玉米面和玉米碎,煮成稠粥后,將小西紅柿剝皮切碎撒入鍋中即可。
寶寶早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?
而寶寶的早餐則是建議最好是需要包括這四大類的食物的:
第一類食物:動(dòng)物性食物
蛋、肉、蝦、魚
第二類食物:谷物薯類
大米、面粉、薯類、雜糧
第三類食物:蔬菜水果
應(yīng)季新鮮的蔬菜水果都是可以的。
第四類食物:奶類
奶粉、牛奶、奶酪、酸奶