十一個月寶寶的食譜怎么做呀!初為人母的我,有點不知所措.不知道先從哪下手,先從飲食開始還是保健?哦..我也不知道自己在說什么,我平時不會做飯,我知道現(xiàn)在是最需要營養(yǎng)的時候,請問有哪些書籍可以教會我,能做出即營養(yǎng)又均衡的俗食譜呢?
十一個月大的寶寶輔食食譜,應該從1/4蛋黃、果汁、米粉一點一點來,現(xiàn)在基本上已經(jīng)能吃成人的飯菜,不過要再煮爛切碎一些。 我把我寶寶一天的食譜給你寫出來,你可以參考一下:
早餐:配方奶200毫升(有的寶寶能喝250毫升呢,我好羨慕)、小面包或小蛋糕一個
午餐:菜肉粥(或者餛飩、餃子、面條等)一小碗
午點(午覺睡起來之后):水果(或雞蛋羹、或豆?jié){一碗)
晚餐:同午餐
睡前:配方奶,多少隨孩子愿意
菜肉粥里的菜可以每天變換,胡蘿卜、青菜、白菜、蘑菇、萵筍、白蘿卜等,肉一定要剁細,粥要煮爛,隨著寶寶長大,牙齒增加,粥就不再需要太爛,象我們大人吃的稀飯就可以了。
不過由于這個年齡階段的孩子極易生病,且腸胃功能脆弱,選擇適當濃度的初乳奶粉對于這個年齡段的寶寶是最為合適的??梢赃x擇給寶寶喝牛初乳,比加一點生命陽光牛初乳。