5類食物 寶寶不再是“小頑皮”
食物一:含蛋白質(zhì)的食物
推薦食物:蛋類、魚類、瘦肉等。
食物二:含豐富DHA的食物
推薦食物:魚類(尤其是深海魚,如金槍魚、鰣魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚等)、蝦、貝類等。
食物三:含B族維生素和卵磷脂的食物
推薦食物:動物內(nèi)臟、牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。
食物四:含鋅的食物
推薦食物:牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等。
食物五:含鐵的食物
推薦食物:動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。
寶寶愛搗蛋 原來是這幾種營養(yǎng)不夠,所以,靚媽們一定要重視寶寶的日常飲食,才能成就健康的寶寶哦!
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