家庭飲食營養(yǎng)搭配不合理 寶寶易多動(2)

5類食物 寶寶不再是“小頑皮”　

食物一：含蛋白質(zhì)的食物

推薦食物：蛋類、魚類、瘦肉等。

食物二：含豐富DHA的食物

推薦食物：魚類（尤其是深海魚，如金槍魚、鰣魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚等）、蝦、貝類等。

食物三：含B族維生素和卵磷脂的食物

推薦食物：動物內(nèi)臟、牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。

 

食物四：含鋅的食物

推薦食物：牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等。

食物五：含鐵的食物

推薦食物：動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。

寶寶愛搗蛋 原來是這幾種營養(yǎng)不夠，所以，靚媽們一定要重視寶寶的日常飲食，才能成就健康的寶寶哦！

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