多吃新鮮的蔬菜水果,好處多又多我們都知道。可是在給寶寶吃水果的時候,媽媽也要特別注意一些事項哦,寶寶吃水果的6大講究,媽媽一定要知道哦:
1、每天不要超過三種水果:水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時再吃水果:無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃:對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
除此之外,寶寶吃水果還要看準(zhǔn)“時機”:
1、山楂不宜早上吃:山楂不宜空腹食用,尤其不可以在清早進(jìn)食。
2、早飯后吃西柚提神:西柚中酸類物質(zhì)含量較多,因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
3、餐前吃香蕉、紅棗:香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。
4、飯后吃菠蘿助消化:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用,還能幫助消化。
5、柿子最好晚上吃:柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì),早上空腹食用,會與胃酸產(chǎn)生作用,形成“胃柿石”,嚴(yán)重影響消化功能,所以宜飯后或晚上食用。
6、寶寶吃橘子一小時前后不要喝牛奶:另外,寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。
溫馨提示:現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來越先進(jìn),冬天能買得到的水果種類越來越多,但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多,以免水果霉?fàn)€或長時間儲存;挑選水果時,應(yīng)選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。
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