寶寶健健康康的成長是每個父母的愿望，補(bǔ)鈣是寶寶從小到大的一項關(guān)鍵的任務(wù)。一說到補(bǔ)鈣，很多媽媽都會說骨頭湯好，骨頭湯既營養(yǎng)也不會害怕有什么副作用，是補(bǔ)鈣的首選。那么當(dāng)寶寶缺鈣的時候，單純依靠骨頭湯真的能滿足寶寶所需要的鈣量嗎？
骨頭湯是一種既價廉物美有又對人體健康有益的食物，但如果單純靠喝骨頭湯是達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果的，因為在骨頭湯里每100ml大約只含了4毫克左右的鈣。根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議3歲以內(nèi)的寶寶每天攝入得鈣推薦量為600毫克。由于骨頭湯里的鈣含量實在太少，要想達(dá)到推薦量那寶寶每天得喝多少碗骨頭湯呀，所以補(bǔ)鈣單喝骨頭湯是不夠的。
在日常生活中，有很多事物的含鈣量都比骨頭湯高：
1、牛奶---100ml=120mg鈣
牛奶營養(yǎng)價值極高是人所共知的，由于牛奶的含鈣量高，所有牛奶也是補(bǔ)鈣最好的食品之一。對于寶寶來說對牛奶吸收率也較好，它所含的維生素D、乳糖、氨基酸都能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收。所以，家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素，這對寶寶來說，也是既簡單又營養(yǎng)的補(bǔ)鈣方式。
