自從有了寶寶之后,給寶寶補(bǔ)鈣就成了不少媽媽的常態(tài)!
寶寶出汗多、走不穩(wěn)、出牙慢、枕禿......一切與成長發(fā)育相關(guān)的問題,似乎都能用補(bǔ)鈣來解決!
然而,事實并非如此!補(bǔ)鈣是一門大“學(xué)問”,寶寶不缺鈣而補(bǔ)鈣,過度補(bǔ)的話反而會導(dǎo)致鈣過量而引起副作用,輕則便秘、加重寶寶腎臟排泄負(fù)擔(dān),重則影響鐵、鋅的吸收,影響寶寶健康成長發(fā)育。
那如何判斷寶寶是否缺鈣,當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下幾種情況,家長要警惕!
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以下幾種狀態(tài) 家長要警惕!
1、寶寶情緒煩躁不安,常常因為不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、寶寶出汗比較多,即使天氣不是很熱,也非常容易出汗;
3、寶寶的頭發(fā)發(fā)黃、稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、寶寶的囟門閉合時間晚,肌無力;
6、寶寶的神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;
7、寶寶的前額高突,形成方顱;或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎?、肺炎;?yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙,出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。
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如何有效補(bǔ)鈣?
在日常生活中,如何給寶寶有效補(bǔ)鈣?需要的爸爸媽媽趕快收藏!
1.堅持母乳喂養(yǎng)
母乳是寶寶最理想的食品。初乳中含鈣250毫克/升,成熟乳中含鈣量200-250毫克/升??茖W(xué)研究表明,每100毫升母乳中含鈣34毫克,含磷15毫克,兩者之比為2.4:1,這種比例最適合寶寶對鈣的吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病,因此,建議媽媽們要堅持母乳喂養(yǎng)。
2.食物補(bǔ)充
對于已添加輔食的寶寶,牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇,因為奶制品是目前被公認(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣,堅果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物,同時還含有維生素D,能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ),爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃,如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
3.曬太陽
陽光照射是促進(jìn)維生素D吸收的好方法。曬太陽不能補(bǔ)鈣,但是能讓皮膚合成維生素D。它是除了飲食攝入之外,身體合成維生素D的一個方式。 天氣晴朗時,可以抱著寶寶到陽臺、窗戶邊進(jìn)行曬太陽,這是最天然、最環(huán)保的一種補(bǔ)鈣方法。
0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段,如果缺鈣,會直接影響到骨骼與牙齒的健康,導(dǎo)致寶寶發(fā)育狀況不佳,嚴(yán)重還會引起一些如佝僂病這樣的疾病,對于寶寶的不良影響是非??膳碌摹?/p>