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寶寶斷奶后,這樣吃才能保證充足營養(yǎng)!

出處:@山東大嫂中加學院日期:2024-08-12 12:11:26編輯:網(wǎng)絡收集

斷奶是每個寶寶成長 必經(jīng)的一個過程,是寶寶成長路上的重要 “里程碑” ,這個時候家長們必須要知道寶寶斷奶后在吃什么、怎么吃,否則的話不但會導致寶寶營養(yǎng)跟不上,還會給寶寶的成長“拉后腿!

因此,以下這四點,細心的爸爸媽媽們必須知道!

1.斷奶是一個循序漸進的過程

斷奶并不是停止一切代乳品,而是戒斷母乳喂養(yǎng),以代乳品及其他食品來取代。這是一個循序漸進的過程,需要一定的時間讓寶寶逐漸適應,也就是在添加輔食的基礎上,逐步過渡到普通飲食,以利于寶寶的消化吸收、利用、代謝,保證其日常生活及生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。

寶寶斷奶后,原來的輔食就變成主食了,這時孩子消化能力已逐漸增強,己出牙6-8個,所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食,但這時仍是寶寶生長發(fā)育很快的時候。因此,必須要有充分的營養(yǎng),并且要注意飲食衛(wèi)生。

2、吃營養(yǎng)細軟、容易消化的食物

剛斷奶的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導致腹瀉。所以,要給寶寶吃一些軟、爛且易消化的食品。 一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當食用。

另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因為它不僅容易消化,而且有豐富的營養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

3.葷素搭配、營養(yǎng)豐富

斷奶后嬰幼兒進食次數(shù),一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質(zhì)量,午餐宜清淡些。例如,早餐可供應牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等;中餐可為爛飯、魚肉、青菜,再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進食瘦肉、碎菜面等;午前點可給些水果,如香蕉、蘋果片、鴨梨片等;午后為餅干等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。

此外,烹調(diào)技術(shù)及方法,也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進嬰幼兒食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。

4.培養(yǎng)良好的飲食習慣

從嬰幼兒起就要養(yǎng)成良好的飲食習慣,防止挑食、偏食,要避免邊走邊喂、吃吃停停的壞習慣。寶寶應在安靜的環(huán)境中專心進食,避免外界干擾,不打鬧、不看電視、不玩手機,以提高進餐質(zhì)量。

 

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