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補鈣別盲從 選擇科學補鈣方式 走出補鈣誤區(qū)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-06-22 16:34:58編輯:cici

有次看見幾個媽媽坐在一起討論:“你寶寶頭發(fā)真好,個頭也長得高,是補什么了嗎,有補鈣嗎?” 現(xiàn)在幾乎所有的家長都很關心寶寶的補鈣問題,嬰幼兒補鈣已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。

多數(shù)家長認為鈣是孩子長個子的關鍵,于是很多家長從出生2-3個月就開始給孩子補鈣了。那么孩子到底需不需要補鈣,到底該如何科學地補鈣呢?

補鈣別盲從 選擇科學補鈣方式 走出補鈣誤區(qū)

母乳喂養(yǎng)的寶寶

母乳是嬰兒最好的鈣營養(yǎng)來源,母乳中的鈣質是最易于嬰兒吸收的。母乳喂養(yǎng)的寶寶,因為母乳中的鈣含量總是穩(wěn)定的,每天乳汁要分泌約300毫克的鈣,母乳中的鈣含量都是能滿足寶寶實際需求的,因此6個月前,只要是科學喂養(yǎng)的寶寶,都不可能會缺鈣。

人工喂養(yǎng)的寶寶

配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的。但由于配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高,因此配方奶中的鈣含量會高于母乳中的鈣,以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。如果寶寶每天喝不少于750毫升的配方奶,就不需要再額外補充。

混合喂養(yǎng)的寶寶

由于這一類寶寶既喝母乳又喝配方奶,那么就要根據(jù)配方奶量來決定。如每天喝400毫升配方奶,不需補鈣。因為配方奶和母乳中都有充足的鈣。如配方奶量高于或低于400毫升,要按此比例來調整。例如每天喝200毫升配方奶的寶寶,應在4天中補3天魚肝油,不補鈣。例如每天喝600毫升,則可一周補1~2次魚肝油。

縱觀各超市、藥店、嬰童店,各種保健品級和食品級的補鈣產品真是“亂花漸欲迷人眼”讓準媽媽和新手父母們左右為難不知在怎么選擇補鈣產品。其實補鈣最好的方式是食補,食物里面含鈣最充足的是純牛奶。

除了牛奶,大豆制品的鈣含量也很豐富,對于較大一點的孩子可以吃青菜,青菜里的鈣比肉里面的含鈣量還要多。如果有可能通過食物獲取足夠的鈣的,最好是通過食物獲取,而不要選擇鈣補充劑。

如果嬰幼兒和兒童因為營養(yǎng)或疾病問題等原因,需求量過大,出現(xiàn)難以通過飲食解決的缺鈣問題,還是應該選擇合適的鈣補充劑進行治療。但是在給孩子鈣補充劑之前,還是應該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師等專業(yè)人員。

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