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一歲寶寶營養(yǎng)安排 菜鳥爹媽你必須知道的飲食禁忌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-06-22 16:34:00編輯:lili

1歲寶寶營養(yǎng)建議

1、幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養(yǎng)和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素,要重視動物蛋白和豆類的補(bǔ)充。特別應(yīng)補(bǔ)充一定量的牛奶,但一般不超過800升,以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

2、寶寶的消化能力還比較弱,胃容量較成人小得多,所以需要少量多餐,一般每日安排三餐兩點”,并于晚間睡前1-2個小時加一次牛奶,以保證每日的進(jìn)食量。

3、早餐可以吃牛奶、發(fā)糕、雞蛋粥、吃豆泥粥或者面條;午餐就吃軟飯、冬瓜肉末、粉條、豬肝泥等;晚飯可以豐富些,比如豬肉、菠菜、混沌和小蘿卜絲湯。

一歲寶寶飲食安排 菜鳥爹媽你知道該如何進(jìn)行嗎?

 

一歲寶寶飲食禁忌:

1、 忌食海鮮

日常家庭飲食中常見海鮮,如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發(fā)幼兒,特別是嬰兒的過敏癥狀,而且螃蟹屬寒性,所以不建議給一歲左右的寶寶食用。

2、 忌食含有大量草酸的蔬菜

含有大量草酸的蔬菜,不容易被人體吸收,一歲左右的寶寶身體吸收功能發(fā)育還不健全,所以不建議食用。這類蔬菜包括:菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜,父母要注意給寶寶食用。

3、 忌食精細(xì)的谷物類食物

谷類和淀粉類食物,因其容易消化吸收,而且不容易致敏,成為父母給寶寶添輔食的首選。但是,一些過分注重寶寶輔食營養(yǎng)的父母們經(jīng)常偏向于選擇精細(xì)的谷類食物,這其實是錯誤的選擇。因為精細(xì)的谷物類食物中的維生素已經(jīng)被破壞,一旦B族維生素攝入不足就會影響孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,還會因為損失過多的鉻元素而影響寶寶的視力發(fā)育。

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