量身定制方可助力健康成長
1.堅持母乳喂養(yǎng)
雖然東西方媽媽受各自特殊的飲食習(xí)慣與環(huán)境因素影響,使得體內(nèi)的營養(yǎng)成分含量有了一定區(qū)別,母乳營養(yǎng)成份有一定差別。但對于全球范圍內(nèi)的所有寶寶來說,媽媽的母乳永遠是給寶寶最好的禮物,是寶寶的最佳營養(yǎng)食品。
母乳中的營養(yǎng)成分最全面而且營養(yǎng)素比例也最適合自己寶寶消化能力與需要,不僅如此,它還可以隨著嬰兒的生長而調(diào)整乳汁的成分,與嬰兒需求量相適合。
2.堅持AD同補
對于0-3歲的中國寶寶來說,補充維生素A與維生素D同樣重要,只有堅持AD同補,才能更好地幫助寶寶促進骨骼發(fā)育、提高自身免疫功能。家長們在選擇維生素AD補充劑時,需要考慮維生素A和維生素D的比例是否嚴格遵循3:1,以及是否根據(jù)0-1歲和1歲以上的年齡階段進行了產(chǎn)品劑型的區(qū)分.
此外,還有產(chǎn)品是否進行了遮光設(shè)計(維生素AD見光易分解)、劑型是否易于精準(zhǔn)把控(膠囊型優(yōu)于吸管型)。而國內(nèi)醫(yī)生都首推的伊可新維生素AD滴劑,便是最佳的選擇。
3. 關(guān)注微量元素補充
與外國寶寶相比,國內(nèi)寶寶易出現(xiàn)微量元素鈣、鐵、鋅的缺乏,而乳母也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行補充。寶寶微量元素的補充,需要營養(yǎng)均衡,改善飲食,如嬰幼兒食品(谷類、牛奶類等)應(yīng)加入適量的鐵劑,增加含鋅豐富的食物如肉類蛋白、豆類、堅果類,增加含鐵豐富的食物如動物類內(nèi)臟、精肉、魚類等;多曬太陽可以避免鈣的缺乏。
4.選擇有益生元的奶粉
大部分進口奶粉都是按西方人的身體特質(zhì)來配方的,寶寶喝了上火不消化大便干燥那是必然的。而很多國產(chǎn)奶粉都根據(jù)亞洲人的身體特質(zhì)在配方中專門添加了益生元組合,幫助營造健康的腸道環(huán)境,并抑制有害菌滋生,改善寶寶的腸道,促進消化吸收,更好的改善寶寶的體質(zhì)。提高腸道的免疫力和抗病力。
寶寶日常營養(yǎng)健康小貼士
深綠色蔬菜可護眼
葉黃素高度集中于視網(wǎng)膜黃斑區(qū),能有效保護寶寶視網(wǎng)膜免受藍光傷害,對寶寶幼嫩的眼睛起屏障作用。因人體自身不能合成,故寶寶應(yīng)常攝食富含葉黃素的深綠色蔬菜。
寶寶要吃得淡些
食鹽對人體有重要作用,但不能多吃。成人感到咸時,鹽中氯化鈉濃度為0.9%,而寶寶在0.25%濃度下就覺得咸。若按成人口味攝入鹽,會使寶寶體內(nèi)鈉過多,影響心腎功能。
給寶寶飯菜可加些植物油
1歲半后寶寶開始試著吃各種正餐,不妨炒菜時加些植物油,如花生油、核桃油,其亞油酸、磷脂等是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要物質(zhì),可增強寶寶記憶力,此外其不飽和脂肪酸含量多,能預(yù)防心血管疾病。
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