兩歲寶寶的睡眠時間（13~14小 時）
2歲孩子還是會嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定， 主要是查看一下父母是不是認真的;關 于上床睡覺的爭執(zhí)在這個階段很常 見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結束讓他興奮的一天。該怎么辦 呢?制定就寢時間的常規(guī)和儀式??，這 是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安 全感的最好辦法。
不同的孩子需要不同長短的睡眠 時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然后或許會在下午睡上1～2小時。
剛剛學會走路的孩子會很堅決地 拒絕上床睡覺。每天都堅持就寢程序 和規(guī)定是最好的一個辦法，這樣才能 教會孩子 好的睡眠習慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。
1歲半寶寶最佳睡眠時間
以下是幾個小技巧：
1、晚飯后就可以開始讓節(jié)奏緩慢 下來，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢 可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。
2、讓上床睡覺前的活動盡量簡短 甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些 活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。
3、你的孩子或許會拒絕上床睡 覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態(tài)度堅決，在就寢的規(guī)定上要堅持不讓步。
4、這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這么大的 孩子同他人在同一個房間里會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友;就算晚上有騷動，這么大孩 子通常可以繼續(xù)熟睡不醒。
三歲寶寶的睡眠時間（12~13小 時）
3歲大的孩子通常每天需要睡12 小時，其中晚上要睡10～11小時，白 天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決于這 一天的活動，是否生病了、生活規(guī)律 的改變及他正經歷的成長發(fā)育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要 的睡眠時間。
3歲孩子的生活十分忙碌，這得 益于他日見長進的語言能力和活躍的 想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。你不能也不應該阻止他做這些不著邊際的夢;它 們可以幫助他應付生活中的挑戰(zhàn)。但 是你還是可以用每天晚上簡單平靜的 就寢前常規(guī)活動讓他安靜下來。
