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寶寶白天睡太多、晚上鬧覺!如何調(diào)整?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-03-22 14:13:36編輯:橙子

帶過娃的媽媽都知道,孩子時差顛倒是常有的事。白天該玩的時候他呼呼大睡,等晚上該睡的時候他可就開始精神了。他沒睡著你想睡?沒門!

于是,尋找寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦的問題,便成了無數(shù)媽媽的共同心聲。

例:有半個月了,寶寶都是白天睡的香的,都不吃不喝不尿,晚上一兩點開始起來折騰人,一下玩到早上七點,困?。∠氡M一切辦法白天根本弄不醒的!我該怎么辦?怎么辦?誰有好辦法啊!

寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦

關(guān)于白天睡太多、晚上鬧覺該如何調(diào)整,專家作了如下解答:

如果是 2 個月以內(nèi)的寶寶,這種現(xiàn)象比較常見,隨著寶寶的生長自然會慢慢轉(zhuǎn)變。但如果是 6 個月之后還有日夜顛倒現(xiàn)象,這肯定是不合適的。

對于6個月后還出現(xiàn)“日夜顛倒”的錯誤睡眠習(xí)慣,父母們可以從以下幾方面著手排查和改善。

原因排查

① 是否日間的睡眠環(huán)境和夜間不一致,導(dǎo)致寶寶不適應(yīng)。比如,白天在客廳、書房或看護人的房間入睡,夜晚回到父母房間或者自己的小床上睡覺。

② 是否日間撫養(yǎng)人、撫養(yǎng)習(xí)慣和夜間不一致。比如,白天看護人都是推車推到戶外入睡,而夜間由父母帶入房間。

要說明的是,對嚴重缺少睡眠的寶寶來說,可能要先忽略入睡方式,提高睡眠總量后再考慮改善入睡方式。

③ 是否每次夜醒都過度反應(yīng)并予以錯誤回應(yīng)。比如,夜晚 2 點起床后陪玩甚至吃東西。

④ 近期是否有過跨時區(qū)的旅行,未倒回時差。

改善方法

日夜顛倒的改善相對比較簡單,增加日間的活動量和日照,降低夜間光線。

但有一個重要前提就是睡眠量充足。如果之前寶寶已經(jīng)睡眠不足,那么突然減少日間睡眠有可能加劇神經(jīng)疲勞,夜醒的現(xiàn)象可能更嚴重。

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