帶過娃的媽媽都知道，孩子時差顛倒是常有的事。白天該玩的時候他呼呼大睡，等晚上該睡的時候他可就開始精神了。他沒睡著你想睡？沒門！
于是，尋找寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦的問題，便成了無數(shù)媽媽的共同心聲。
例：有半個月了，寶寶都是白天睡的香的，都不吃不喝不尿，晚上一兩點開始起來折騰人，一下玩到早上七點，困?。∠氡M一切辦法白天根本弄不醒的！我該怎么辦？怎么辦？誰有好辦法啊！
寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦
關(guān)于白天睡太多、晚上鬧覺該如何調(diào)整，專家作了如下解答：
如果是 2 個月以內(nèi)的寶寶，這種現(xiàn)象比較常見，隨著寶寶的生長自然會慢慢轉(zhuǎn)變。但如果是 6 個月之后還有日夜顛倒現(xiàn)象，這肯定是不合適的。
對于6個月后還出現(xiàn)“日夜顛倒”的錯誤睡眠習(xí)慣，父母們可以從以下幾方面著手排查和改善。
原因排查
① 是否日間的睡眠環(huán)境和夜間不一致，導(dǎo)致寶寶不適應(yīng)。比如，白天在客廳、書房或看護人的房間入睡，夜晚回到父母房間或者自己的小床上睡覺。
② 是否日間撫養(yǎng)人、撫養(yǎng)習(xí)慣和夜間不一致。比如，白天看護人都是推車推到戶外入睡，而夜間由父母帶入房間。
要說明的是，對嚴重缺少睡眠的寶寶來說，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠總量后再考慮改善入睡方式。
③ 是否每次夜醒都過度反應(yīng)并予以錯誤回應(yīng)。比如，夜晚 2 點起床后陪玩甚至吃東西。
④ 近期是否有過跨時區(qū)的旅行，未倒回時差。
改善方法
日夜顛倒的改善相對比較簡單，增加日間的活動量和日照，降低夜間光線。
但有一個重要前提就是睡眠量充足。如果之前寶寶已經(jīng)睡眠不足，那么突然減少日間睡眠有可能加劇神經(jīng)疲勞，夜醒的現(xiàn)象可能更嚴重。
