近日,有媒體報導(dǎo)稱周董和昆凌的小baby(小公主)出生了,但由于周董過于低調(diào),所以到目前為止都還沒有讓小公主出來和粉絲們見面。
但身為媽媽的昆凌,剛剛生產(chǎn)完就被某雜志邀請去做專欄,分享和記錄生寶寶之前與當(dāng)了媽媽之后的區(qū)別。
最值得一提的是,在昆凌曬出的照片中,竟然是素顏拿奶瓶的姿勢。并稱有一次擠奶的時候正好在看寶寶照片,護士發(fā)現(xiàn)當(dāng)時奶量有明顯增加。原來,寶寶和媽媽真是心靈相通的中,心中有愛奶水也會變多?。?/p>
沒錯,心情的好壞確實會影響乳汁分泌。產(chǎn)婦心情不佳,則會導(dǎo)致乳腺不通暢,從而阻止乳汁分泌;反之,良好而愉快的心情,則能讓乳汁分泌更加旺盛。
所以,要想做個十足的 “奶牛”,產(chǎn)后保持良好的心情十分重要。當(dāng)然,除此之外,多吃催乳湯也是能增加母乳量的。產(chǎn)后奶水不足,媽媽育兒網(wǎng)小編推薦幾款催乳食譜,奶如涌泉就從此開始吧!
催乳食譜之雞肉類
烏雞白鳳尾菇湯
【原 料】烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
【制 作】烏雞宰殺后,去毛,去內(nèi)臟及爪,洗凈。沙鍋添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
【用 法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
【功 效】補益肝腎,生精養(yǎng)血,養(yǎng)益精髓,下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。
母雞燉山藥
母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。
田七紅棗燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗, 待用。雞肉拖水 后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿,以 大火隔水燉約2小時,加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。
清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。
冬菇雞翅
材料:雞翅10只,水發(fā)冬菇10個,雞清湯750克,紅葡萄酒100克,醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。
做法:1、將雞翅的翅尖剁掉,用醬油、料酒腌漬片刻;冬菇去蒂洗凈,切片;蔥切成7厘米長的段。2。炒鍋置火上,放入花生油燒至七成熱時,放入雞翅,炸至金黃色時撈出瀝油。
3、 炒鍋置火上,放入花生油燒熱,放入蔥、姜煸香,倒入雞翅,加紅葡萄酒、醬油稍煸上色,加入雞湯、味精、鹽,大火燒開,盛入砂鍋內(nèi),用小火燜熟。
4、炒鍋置火上,放少許油,下蔥段、冬菇煸一下,倒入砂鍋中,把余下的葡萄酒也倒入砂鍋內(nèi),用小火燜20分鐘即可。
功效小提示:此菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素,其中,膠原蛋白質(zhì)的含量尤其豐富。