滿月之后,寶寶的生長就更上一個臺階了,那么,媽媽給寶寶的喂養(yǎng)也要更上一個臺階了。這個時候,我們不只是要局限在寶寶“吃什么”,更要關(guān)注寶寶“怎么吃”,聰明的吃飯,才可以吃出一個聰明的寶寶哦。
那么,到底什么才是聰明地喂養(yǎng)呢?
聰明之舉No.1預(yù)防營養(yǎng)不良
“營養(yǎng)不良”四個字,對于寶寶和爸爸媽媽來說,都是強烈抵制的詞匯,但是,如果喂養(yǎng)不得當,寶寶營養(yǎng)不良的幾率會大大提高。
1歲以后,寶寶的生長發(fā)育雖然較第一年慢了一些,但是磨練運動技能的過程,還是消耗了他們的大量體力,他們的營養(yǎng)需要總體上要高于嬰兒期。如果輔食添加不合理,寶寶仍會過分依賴母乳,使得1歲左右的寶寶很容易發(fā)生營養(yǎng)不良,表現(xiàn)為不活潑、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、運動發(fā)育落后等。
眼看著寶寶變得病懨懨,許多媽媽不知所措,瞎緊張。其實只要符合以下幾點,可以認為是寶寶成長過程的必然階段,無須多慮:
1、雖然消瘦,但體重持續(xù)增加,而非持續(xù)減少;
2、雖然食量少,但大便規(guī)律,而沒有經(jīng)常性腹瀉;
3、沒有皮膚蒼白、頭發(fā)稀黃、骨骼畸形等微量營養(yǎng)素缺乏的情況;
4、精力旺盛,樂于探索和學習。
聰明之舉No.2養(yǎng)成良好的飲食習慣
1歲以后,寶寶開始逐漸建立起個人飲食習慣,父母的食物選擇決定了孩子的攝食范圍。所以,孩子就像一面鏡子,能反映一個家庭飲食習慣的優(yōu)劣。最應(yīng)該保護的是寶寶先天的食物選擇能力,過多的干涉與貧乏的餐桌一樣,會制約寶寶獲得適當足量的食物,比如燒烤、火鍋、腌漬或辛辣刺激的食物,不該常常出現(xiàn)在家庭的食譜中,父母對蔬菜、魚肉以及低鹽少油的清淡飲食的選擇,給寶寶的影響遠比單純說教要深遠。
如果你們是愛吃垃圾食品的爸爸媽媽,可就要好好反省了,為了寶寶的健康成長,堅決抵制垃圾食品!
聰明之舉No.3讓魚油提高智力
小編求圍觀:魚油≠魚肝油。
是不是覺得驚訝了呢?讓小編給各位爸媽普及一下知識吧。
人們常說的“魚油”指的是深海魚油,其中富含兩種特殊脂肪酸,即DHA和EPA。在人們經(jīng)常食用的陸地動植物的油脂中,幾乎都不含有這兩種脂肪酸。這兩種脂肪酸有益于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,常被當作益智因子添加到嬰兒食品中。1歲以上的寶寶可以攝取各種自然食物了,如果讓寶寶經(jīng)常吃魚,特別是深海冷水魚,如馬哈魚、三文魚、鮭魚等,寶寶自然就不會缺少益智因子了。
而魚肝油含有的主要營養(yǎng)成分是維生素A、D,能夠預(yù)防佝僂病、骨軟化及夜盲癥等相應(yīng)的維生素缺乏癥。
所以,不要因為怕寶寶被魚骨卡到,就不給他們吃魚,而是要叫他們小心吃魚,不是不要吃魚。