6.黃花菜
黃花菜很有大量的卵磷脂是腦細胞的重要組成部分，多吃黃花菜可以增強記憶力，讓注意力更加集中。
7.魚
小編小時候就常常聽見爸爸媽媽一邊給我們做一些魚的食物一邊說，吃魚的孩子頭腦會變更加聰慧哦!其實這是有科學(xué)依據(jù)的，魚肉嫩滑鮮甜，當中還含有大量的DHA對神經(jīng)系統(tǒng)細胞起著重要作用的眼睛和大腦的生長有著事關(guān)重要的意義!
鯧魚與鱸魚、鱖魚、武昌魚、黃花魚等都含有DHA。但是在各個烹煮的方式當中，清蒸的辦法是比較好的，可有效保留我們身體所需要的DHA，但是油炸等方式，可能會對魚肉當中的DHA造成破壞和流失。
8.牛奶
不僅很有大量的蛋白質(zhì)，牛奶還有健腦必備的物質(zhì)——氨基酸。維生素b1對神經(jīng)有幫助，所以牛奶當中的維生素b1有健腦的作用。
9.豆類
蛋白質(zhì)對于生長大于階段的孩子們來講的作用是非常重要的。而含有大量蛋白質(zhì)的豆類就是很好的選擇。其中黃豆的蛋白質(zhì)含量較高，還含有可以促進腦部發(fā)育的卵磷脂，可以提高記憶里。所以適量在孩子的飲食中添加一些豆制品，對孩子的成長有幫助哦!
10.燕麥
很多媽媽喜歡給孩子做早餐的時候添加一些燕麥，其實這是很好的習(xí)慣哦!因為燕麥中含有的一些微量元素、維他命、纖維素等都是大腦比較需要的物質(zhì)。孩子需要較多的能量來提供消耗，而這點燕麥就能很好的滿足。吃的時候可以加一些葡萄干，很多孩子都很喜歡哦!
小編的話：雖然營養(yǎng)再好的食物都不是多多益善，但對于這些有利于孩子大腦發(fā)育有幫助的食物，麻麻當然至少要堅持每周吃1-2次哦。
