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2歲寶寶食譜(四季食譜)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-02-27 15:33:14編輯:admin

夏季食譜

早餐: 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升

兩色卷是用白面作皮,玉米面作餡做成的小卷子,黃白相間,很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維,同時含熱能也較高,并有通便作用

中餐: 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克

菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必需物質(zhì),還可促進(jìn)鐵的吸收,對兒童極為重要

午點: 大米綠豆稀粥 50克

晚餐: 西紅柿雞蛋鹵面 50克

秋季食譜

早餐: 蛋羹 25克 果醬面卷 25克

中餐: 香菇炒豆腐末 軟飯 50克

香菇由于價格較貴,常被當(dāng)作調(diào)味品。含有的蛋白質(zhì)較蔬菜高,并含有多種微量元素;與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷,每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分,并參與細(xì)胞膜的形成

午點: 糯米藕

糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段,將泡過的糯米填入藕孔中,然后放到鍋里蒸到爛熟,吃時灑上少許紅糖

晚餐: 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥 25-50克

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