2歲寶寶食譜（四季食譜）(2)

夏季食譜

早餐： 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升

兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時含熱能也較高，并有通便作用

中餐： 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克

菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必需物質(zhì)，還可促進(jìn)鐵的吸收，對兒童極為重要

午點： 大米綠豆稀粥 50克

晚餐： 西紅柿雞蛋鹵面 50克

秋季食譜

早餐： 蛋羹 25克 果醬面卷 25克

中餐： 香菇炒豆腐末 軟飯 50克

香菇由于價格較貴，常被當(dāng)作調(diào)味品。含有的蛋白質(zhì)較蔬菜高，并含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，并參與細(xì)胞膜的形成

午點： 糯米藕

糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時灑上少許紅糖

晚餐： 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥 25-50克