第二，保證孩子有充足的睡眠。
因?yàn)榇龠M(jìn)人體長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個(gè)小時(shí)以上的睡眠，入睡時(shí)間最好不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。
小孩個(gè)子矮小怎么辦
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。合理的運(yùn)動(dòng)還可以改善骨骺軟骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。
各種跑跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)都是有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
第四，孩子心情愉快同樣有助于長(zhǎng)個(gè)子。
過(guò)度抑郁、焦慮會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。生長(zhǎng)激素是影響孩子生長(zhǎng)的重要因素。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。
小編的話(huà)：雖然寶寶的個(gè)子高矮，大多數(shù)都是由父母的遺傳基因所影響，但是我們可以通過(guò)后天的努力幫助孩子改善的，以上的小孩個(gè)子矮小怎么辦的7個(gè)方法，個(gè)個(gè)頂用，家長(zhǎng)們可以試著做做看。還有以上的4個(gè)幫助孩子長(zhǎng)高的小秘訣，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，還得注意孩子的生長(zhǎng)環(huán)境和心理需求喲。
