寶寶冬天保暖喝什么湯比較好?幾款營養(yǎng)保暖湯推薦
蘋果蜜棗瘦肉湯用料:蘋果1—2個(gè),瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋里,加適量清水,煲1小時(shí)便可食用。
作用:養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。
蔬菜濃湯
材料:洋蔥、西紅柿、土豆、豆腐、胡蘿卜以及食鹽
做法:將土豆以及胡蘿卜去皮之后切丁備用;西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用;將洋蔥還有胡蘿卜放入油鍋中爆炒,隨后放入剩下的其他食材;最后放入清水,小火煲湯,等到湯汁變得黏稠之后放入食鹽就可以起鍋了。
功效:小朋友的腸胃功能并沒有完全發(fā)育成熟,所以很容易出現(xiàn)各種胃腸道疾病。如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物,那么很容易導(dǎo)致各種腸胃疾病的出現(xiàn)。建議父母在冬天的時(shí)候可以給孩子多吃一些蔬菜,這樣不僅容易消化,同時(shí)又能夠補(bǔ)充維生素孩子的身體也會變得更加的溫暖。
材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥姜、食鹽
做法:將蝦皮、紫菜清洗干凈;雞蛋去殼之后放入碗中;將姜末放入油鍋中爆香,隨后放入蝦皮翻炒,最后放入適量的清水;燒開之后放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。
功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,例如碘元素等等,冬天的時(shí)候父母應(yīng)有意識的讓孩子多吃這些實(shí)物,這樣能很好的增加身體抵抗力,寶貝身體也會越來越強(qiáng)壯。
清補(bǔ)涼瘦肉湯
材料:沙參、玉竹、淮山、枸杞、紅棗、瘦肉
做法:將所有的食材清洗干凈,然后瘦肉切丁;最后將所有的食材放入鍋中煲湯,大約一個(gè)小時(shí)就可以了。
功效:這道食譜具有不錯(cuò)的健脾益腎的效果,并且服用的時(shí)候還能夠感覺到絲絲甘甜,非常的適合小朋友服用,還能夠促進(jìn)食欲。建議有時(shí)間的媽媽,可以有時(shí)間就讓小孩吃一些。