核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。
古書中對(duì)此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
推薦食譜核桃玉米奶
食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法:
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī),加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。
3、將玉米汁過濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
鯉魚
推薦食譜:鯉魚湯
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能,對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用
食材:鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量
做法:
1、先把鯉魚洗凈,去掉內(nèi)臟魚鱗。
2、切成兩段,放入砂鍋中。
3、蔥切段,姜切碎放入砂鍋中。
4、添加足量水,添加料鹽。用大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。
5、最后加一點(diǎn)醋和香菜調(diào)味即可。
小編給各位麻麻們推薦的食譜,大家都可以動(dòng)起來,給寶寶做做喲~~