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寶寶午睡時間越長真的越好嗎 寶寶午睡的最佳時間是多少

出處:媽媽育兒網日期:2016-08-30 15:48:18編輯:七七

很多媽媽都知道,新生嬰兒多數(shù)時間都是在睡眠中渡過的。但是媽媽們可能不知道是,其實寶寶的睡眠周期由寶寶的大腦所控制的,午睡是自然睡覺周期的一部分。

而且隨著年齡的增長,寶寶午睡時間會發(fā)生變化,時間逐漸縮短。很多媽媽都希望寶寶午睡的時候時間能夠越長越好,因為他們認為睡得越多寶寶精力越旺盛,智力發(fā)育越好。

但是實際上是這樣的么?寶寶午睡時間越長真的越好嗎?寶寶午睡的最佳時間是好長呢……諸如此類的問題,今天我們就一起來看看~~

寶寶午睡時間太長好嗎

實際上,并不是睡得越多寶寶精力越旺盛,智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長,因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間,讓寶寶充分休息,健康成長。

比如,在寶寶2-3個月時,媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時,媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時,媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時,媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上,寶寶午睡時間和大人一樣,30分鐘至1個小時左右即可。

寶寶午睡時,媽媽要注意室內的溫度,在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫最好,寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環(huán)境會讓寶寶不適,經常出汗,不斷熱醒。

除了注意室內溫度外,媽媽還要保證室內安靜。媽媽走動時動作要輕,說話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免干擾到寶寶。

寶寶睡覺安穩(wěn),自然睡眠時間長。待寶寶充分休息后,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣。

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