很多媽媽都知道，新生嬰兒多數(shù)時間都是在睡眠中渡過的。但是媽媽們可能不知道是，其實寶寶的睡眠周期由寶寶的大腦所控制的，午睡是自然睡覺周期的一部分。
而且隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會發(fā)生變化，時間逐漸縮短。很多媽媽都希望寶寶午睡的時候時間能夠越長越好，因為他們認為睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。
但是實際上是這樣的么？寶寶午睡時間越長真的越好嗎？寶寶午睡的最佳時間是好長呢……諸如此類的問題，今天我們就一起來看看~~
寶寶午睡時間太長好嗎
實際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。
比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時；2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時；3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。
寶寶午睡時，媽媽要注意室內的溫度，在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。24-25度的室溫最好，寶寶會感到清爽。相反，燥熱的環(huán)境會讓寶寶不適，經常出汗，不斷熱醒。
除了注意室內溫度外，媽媽還要保證室內安靜。媽媽走動時動作要輕，說話聲音要小，最好調小電視的音量或電腦的音量，避免干擾到寶寶。
寶寶睡覺安穩(wěn)，自然睡眠時間長。待寶寶充分休息后，媽媽在恰當時間叫醒寶寶，讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣。
