寶寶必須午睡嗎？
3歲以內(nèi)的寶寶大腦發(fā)育并沒有完全成熟，這時也是長身體的重要時期。睡眠中腦下垂體會分泌生長激素，利于寶寶的體格發(fā)育。因此，寶寶需要較多的睡眠，即使夜間有了足夠的睡眠，白天活動后體力和大腦依然需要得到休息。如果寶寶中午能睡個小覺，他醒來后精神飽滿、情緒更好、不容易發(fā)脾氣、食欲也好。午睡多久最好？
1～2歲內(nèi)的寶寶最好能讓他上午、下午各睡一小覺。2～3歲甚至3歲以上的寶寶，每天中午能睡半個小時到1個小時最好，這樣更有利于寶寶的身體健康。有些寶寶不午睡也精力充沛，有些寶寶每天午睡甚至超過3個小時，我們尊重個體差異，每個寶寶所需睡眠的時間與寶寶的年齡段、環(huán)境的影響、睡眠習慣的形成有密切關(guān)系。當然，父母也不要忘記，比起寶寶是否符合平均睡眠時間，更為重要的是，寶寶在醒著期間的精神狀態(tài)是否良好，再次入睡是否容易，且睡得是否安穩(wěn)。結(jié)語：隨著寶寶的成長，他們的午覺持續(xù)時間和次數(shù)都會發(fā)生改變，提前做好心理準備，就可以輕松應對這種變化。在寶寶上學之前要把寶寶的小睡時間調(diào)整到午后，不然會影響在學校里面學習的時間，寶寶的學習能力很強的，家長應該循序漸進，引導好寶寶。
