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寶寶必須午睡嗎?午睡多久最好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-10-08 11:52:21編輯:Passion
寶寶的睡眠問題一直是掌門最頭疼的問題之一,要不要午睡也是一個世紀難題,那么寶寶必須午睡嗎?午睡多久最好?我們一起來看看。

寶寶必須午睡嗎?

3歲以內(nèi)的寶寶大腦發(fā)育并沒有完全成熟,這時也是長身體的重要時期。睡眠中腦下垂體會分泌生長激素,利于寶寶的體格發(fā)育。因此,寶寶需要較多的睡眠,即使夜間有了足夠的睡眠,白天活動后體力和大腦依然需要得到休息。如果寶寶中午能睡個小覺,他醒來后精神飽滿、情緒更好、不容易發(fā)脾氣、食欲也好。

午睡多久最好?

1~2歲內(nèi)的寶寶最好能讓他上午、下午各睡一小覺。2~3歲甚至3歲以上的寶寶,每天中午能睡半個小時到1個小時最好,這樣更有利于寶寶的身體健康。有些寶寶不午睡也精力充沛,有些寶寶每天午睡甚至超過3個小時,我們尊重個體差異,每個寶寶所需睡眠的時間與寶寶的年齡段、環(huán)境的影響、睡眠習慣的形成有密切關(guān)系。當然,父母也不要忘記,比起寶寶是否符合平均睡眠時間,更為重要的是,寶寶在醒著期間的精神狀態(tài)是否良好,再次入睡是否容易,且睡得是否安穩(wěn)。
結(jié)語:隨著寶寶的成長,他們的午覺持續(xù)時間和次數(shù)都會發(fā)生改變,提前做好心理準備,就可以輕松應對這種變化。在寶寶上學之前要把寶寶的小睡時間調(diào)整到午后,不然會影響在學校里面學習的時間,寶寶的學習能力很強的,家長應該循序漸進,引導好寶寶。

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