寶寶長胖后總是犯困為什么?
如果孩子體重過高,會讓寶寶“負(fù)擔(dān)”過重,精神狀態(tài)就會比較差,自然也就會引起孩子出現(xiàn)犯困睡覺的情形。若是孩子過于肥胖,還可能會出現(xiàn)學(xué)會走路較同齡者要晚,活動能力相對較差,并容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀;寶寶的腦組織中含脂肪量過多,容易形成“肥胖腦”。肥胖寶寶常存在性發(fā)育異常,周身性的脂肪分布過多,導(dǎo)致全身各種代謝障礙。該怎么樣為寶寶減肥?
1、為使肥胖寶寶不出現(xiàn)饑餓感,宜選擇較大容量的食物,如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少,而供給的維生素和礦物質(zhì)較多,對生長發(fā)育有益。少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食以及脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質(zhì)飲食,像豆制品、瘦肉等。當(dāng)然,也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃。因為,極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑,容易引起寶寶對治療的抵觸。3、可以自制蔬果汁,但一天不要讓孩子超過1杯,這是因為果汁的熱量也不低。在家里可以自制紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥。需要提醒的是,每次喂食的量最好媽媽心中有數(shù),當(dāng)寶寶不想吃的時候,就不要再強硬喂食了。
4、油炸和高脂肪的點心、肥肉都不宜給寶寶喂食。此外,喂寶寶過咸的食物,寶寶容易進食過多主食。所以說,過甜、過咸的食物也不宜給寶寶喂食。肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動,少看電視。運動不僅可以使脂肪細(xì)胞釋放出大量的游離脂肪酸,使脂肪細(xì)胞的體積變小,還能消耗多余的糖,使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br /> 結(jié)語:孩子減肥其實也是一種長期的生活方式和習(xí)慣的改變,父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外,寶寶的身高在不斷增長,只要能保持體重不增或緩慢增加,便達(dá)到了減肥的效果。