(1)底層是主食：五谷雜糧和豆類;
(2)倒數(shù)第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上;
(3)倒數(shù)第三層：新鮮牛奶及奶制品;
(4)倒數(shù)第四層是魚、肉類、蛋;
(5)塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。
心理導(dǎo)向
注意培養(yǎng)孩子對不同類食品的興趣，引起孩子良好的食欲;同時大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成寶寶對某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習慣。
小習慣大問題
不要小看一些小習慣，因為有時正是一些不起眼的小習慣，導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進餐時間，進餐時間過長，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在寶寶就餐時，家長在旁邊說教打罵，都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習慣，對糾正偏食將大有益處。
毛病
有的母親為了保持體態(tài)美對肥肉不敢問津，在寶寶幼小心靈中扎下了根，跟著大人這也不吃，那也不吃，潛移默化地造成寶寶的偏食。
在家長錯誤概念和行為的影響下，造成寶寶對麥當勞等洋快餐的青睞，家長們是否記得這樣的場景：在經(jīng)過麥當勞的時候，有的父母就會說：“寶寶乖，要是聽話就帶你去吃麥當勞好不好?”這時的父母就會讓寶寶覺得麥當勞是很好吃的，是只有在聽話的時候才能得到的獎勵，所以在潛意識里對這種食品很向往。加之口感好、環(huán)境好，所以造成寶寶總是想去吃。
