每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶不僅聰明健康，且有一副高挑的好身材。孩子個(gè)子高矮雖然有一定的遺傳因素，但與后天的營(yíng)養(yǎng)及生活環(huán)境也密不可分。
怎樣才能讓孩子長(zhǎng)高？對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)問(wèn)題，其實(shí)世界各國(guó)才均有自己比較喜歡的方法。
據(jù)最新統(tǒng)計(jì)的世界各國(guó)17歲青年身高列表中，韓國(guó)、日本和中國(guó)男子的平均身高分別是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米；女子分別為161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是說(shuō)，韓國(guó)男女青年的平均身高已經(jīng)超過(guò)了日本和中國(guó)。
他們是如何讓孩子迅速長(zhǎng)高的呢？今天，媽媽育兒網(wǎng)小編就帶大家一起去了解一下最鄰近咱們中國(guó)的日本、韓國(guó)和新加坡的兒童長(zhǎng)高方法。
新加坡一周3堂體育課
在新加坡生活過(guò)的人都會(huì)很明顯地感覺(jué)到，這里的孩子從幼兒園開始，就非常重視運(yùn)動(dòng)。
在新加坡的學(xué)校里，體育課是雷打不動(dòng)的，從不會(huì)因?qū)W習(xí)緊張而取消體育課。從幼兒園開始，孩子們每天就必須有兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，風(fēng)雨無(wú)阻。
“這是為了讓孩子從小養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也是為了在0—3歲這個(gè)骨骼快速生長(zhǎng)期里，增加孩子的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從而促進(jìn)他們骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。”一家私立幼兒園的保健醫(yī)生吳女士對(duì)記者說(shuō)。
在中小學(xué)里，體育活動(dòng)很豐富，除了正常的體育課外，學(xué)校還組織了各種體育興趣小組，如足球、籃球、排球、跑步等，下午下課后，興趣小組開始活動(dòng)，學(xué)生們運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)之后再回家。
目前在新加坡德明中學(xué)讀中二的翰霖同學(xué)向記者介紹說(shuō)，學(xué)校里1星期有3節(jié)體育課，每節(jié)課30分鐘，課上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有籃球、排球、跳高等。
日本每頓早餐都有魚
據(jù)日本文部省統(tǒng)計(jì)，1960年到1975間，日本青少年身高增長(zhǎng)了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被西方學(xué)者譽(yù)為“人類體質(zhì)發(fā)展奇跡”。
日本生理學(xué)家石河利寬教授認(rèn)為，身高是反映兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育最顯而易見的、最敏感的指標(biāo)。石河利寬教授分析認(rèn)為，日本人身高增長(zhǎng)加速的首要原因是重視營(yíng)養(yǎng)均衡，“這是一場(chǎng)跨越了大半個(gè)世紀(jì)的膳食結(jié)構(gòu)改革，它包括了重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”；向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少于 30種等多項(xiàng)細(xì)致入微的內(nèi)容。”石河利寬教授對(duì)記者說(shuō)。
不久前的一個(gè)周末，記者到日本朋友正雄家做客，并在他家住了一天。給記者留下了深刻印象的是他家的早餐。其顯著特點(diǎn)是量少品種多，一個(gè)木制的早餐托盤里擺著：生雞蛋一個(gè)、銀鱈魚一小塊、熏圓腿兩片、海蝦兩只、紫菜兩片、醬菜少許、話梅一只、湯半小碗、米飯一兩半。
小半碗的湯里，也有蝦米、紅腸、粉皮、雞毛菜等五六樣?xùn)|西。“我從小就是吃這樣的早餐長(zhǎng)大的，現(xiàn)在我兒子依然這樣吃。”正雄對(duì)記者說(shuō)。在日本，許多家庭里的早餐都和他家的差不多。
上世紀(jì)50年代開始，日本人就有意識(shí)讓食物的種類盡量豐富，增加小米、玉米和小麥的攝入。并在早餐中保證銀鱈魚的攝入，銀鱈魚中含有的蛋白質(zhì)如球蛋白、白蛋白，及各種氨基酸，其比值和兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要量非常相近。
同時(shí)，日本學(xué)生每天雷打不動(dòng)要喝一杯“課間奶”。每天早上10點(diǎn)左右，全日本從幼兒園到初三年級(jí)的孩子，都會(huì)喝到一杯新鮮的牛奶，年齡不同喝得量不同，從200毫升到400毫升不等。
