飲食方面需注意
1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是孩子長個的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法:一是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2、多補充維生素C
維生素C能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充方法有兩個:其一是服用維生素C片,其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物。??墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
家園共育培養(yǎng)幼兒良好習慣
1、幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣,如勤洗手,不用臟手亂摸鼻子和眼睛等。建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行,一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷。
2、室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風,保持房間的濕度。幼兒園應(yīng)定期對空氣消毒,幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外,在打掃衛(wèi)生時,應(yīng)盡量避免塵土飛揚。
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