媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 學(xué)齡前 > 護(hù)理保健 > 第一次來例假注意什么

第一次來例假注意什么 家有女孩的媽媽進(jìn)來了解下(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-19 14:13:37編輯:佳謠

2.保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生

在例假期間由于機(jī)體的抵抗力有所下降,容易遭受外界細(xì)菌病毒的侵襲,引發(fā)各種生理期疾病,所以一定要注意保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生,每天用溫水清洗外陰,保持外陰部的清潔和干燥。

同時(shí)要加強(qiáng)自身的防護(hù),避免使用劣質(zhì)的衛(wèi)生巾,更不能將衛(wèi)生紙來替代衛(wèi)生巾使用,勤換內(nèi)褲,避免穿著緊身褲。

3.飲食調(diào)整

在例假期間要以清淡的飲食為主,多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果,保證營(yíng)養(yǎng)的攝入才能增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

4.注意保暖

例假期間尤其要注意身體的保暖,避免接觸冷水,尤其是不能喝冷飲以及洗冷水澡,保護(hù)好腹部不受涼,適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖生姜水有利于緩解經(jīng)期的身體不適。

5.注意休息

月經(jīng)初潮時(shí)要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng),尤其是跑步等重體力的勞動(dòng),注意多休息,防止機(jī)體抵抗力下降引發(fā)感冒等癥狀。

相關(guān)閱讀

編輯推薦

圖文推薦
  • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

  • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

  • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

  • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

熱門閱讀