身為家長最簡單的愿望就是盼望孩子身體健康,長得高高壯壯的;即使是女孩子也希望小孩身量勻稱;對于自家那些皮包骨頭的小孩可以說是愁的不得了。盡管平時給小孩做了很多好吃的,小孩也都照單全收,但結果就是光吃不長肉,也不知道吃的那些營養(yǎng)都跑到哪里去了?,F(xiàn)在小孩光吃不長肉的現(xiàn)象屢見不鮮,不長肉究竟是什么原因呢?那么小孩光吃不長肉怎么辦呢?
小孩光吃不長肉怎么辦
小孩如果吃的很多,但就是光吃不長肉可能是體質問題。從中醫(yī)理論上說就是脾胃虛寒、營養(yǎng)吸收不到,而且光吃不長肉的小孩還會伴有吃得多拉的多的問題,排便多也恰好證明了小孩光吃但是不吸收,很多營養(yǎng),尤其是淀粉都會變成食物殘渣排出體外。所以小孩光吃不長肉最重要的是調理脾胃,促進吸收;所以下面給媽媽推薦幾個調理脾胃的方法。
1.健脾養(yǎng)胃粥
小孩光吃不長肉家長可以做一些健脾養(yǎng)胃粥,給孩子調理脾胃,粥比較好消化,而且還能促進身體吸收。調理脾胃的粥主要是以小米和黑米為主,還可以選擇性的添加紅棗、山藥、蓮子、百合、粳米、枸杞、紅豆等等配料來鞏固粥的食補效果。
2.推拿按摩
小孩光吃不長肉家長除了食療還可以使用中醫(yī)的推拿按摩方法,按摩小孩的脾胃經,促進脾胃的代謝和分泌,促使脾胃消化能力增強。脾胃經位于身體的兩個部位,一是在左手大拇指外側,順著大拇指指根向指尖方向反復推直到發(fā)熱即可;二是在按摩腸胃腹部的位置,按照順時針方向按摩,促進脾胃蠕動消化,增強吸收能力。
3.吃益生菌并適量運動
很多小孩光吃不長肉是因為腸胃消化吸收能力實在太弱了,這時候媽媽就要拿出殺手锏益生菌了。益生菌可以改善寶寶腸胃的消化菌群,提升腸胃消化吸收的能力,并且提升免疫力。再加上適當?shù)倪\動,促進劑腸胃和脾的代謝以及消化分泌,長肉自然也就不在話下了。
上述介紹的3種方法各有所長,而且改善小孩光吃不長肉的效果很好,3種方法可以一起用,不會起沖突;而且3招齊用的效果會有顯著提升。但要注意調理腸胃切忌不能吃生冷刺激和辛辣的食物,并且要注意淀粉的攝入,淀粉是促進小孩長肉最快的營養(yǎng)物質,像土豆、紅薯這些食物都是可以多吃的。