冬天為什么孩子的手腳總是冰冷的呢?有時候就算是衣服穿夠了還是一樣的涼。天氣一冷,就有許多孩子全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼得受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。面對這種情況,許多年輕的媽媽們束手無策,不知如何是好。首先我們應該弄清寶寶手腳冰冷的原因,然后再有針對性地解決。
手腳冰冷的主因:
1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2、體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.
3、血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
4、交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。