2、深呼吸
孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸；慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進(jìn)宮口開(kāi)，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
3、放松情緒
孕婦見(jiàn)紅后，要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡(jiǎn)單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開(kāi)拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開(kāi)。實(shí)際上緊張對(duì)順產(chǎn)沒(méi)有一點(diǎn)好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去迎接分娩。
4、保持體力
分娩是個(gè)體力活，宮縮與宮口打開(kāi)是個(gè)自然生理過(guò)程，孕婦不需太焦慮，一切順其自然，遵從醫(yī)生的安排，靜心待產(chǎn)。做好產(chǎn)前準(zhǔn)備，補(bǔ)充體力，吃一些清淡、易消化，補(bǔ)充能量的食物，如肉粥、面湯、蛋糕、牛奶、蜂蜜水、巧克力等，以幫助生產(chǎn)。
小編的話
見(jiàn)紅以后，只要羊水沒(méi)有破裂，產(chǎn)婦就可以活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)宮口擴(kuò)張。初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦在見(jiàn)紅以后十分緊張，睡覺(jué)也睡不著，其實(shí)完全沒(méi)有必要，見(jiàn)紅后不一定馬上生，幾天以后再發(fā)動(dòng)都是正常的，過(guò)于緊張反而不利于生產(chǎn)哦。
